在网络上流传着很多的就是“痛经喝点热水”“感冒多喝热水”，感觉好像所有的问题都能靠水来解决。虽然说水是我们的生命之源，任何生命在没有水的情况下都不能存活，但是被夸大为“水能预防治疗百病”那就相当离谱了，尤其是网络上所说的每天晚上喝一杯水，可以降低预防心肌梗死，这更是没有任何的科学依据。
医生明确的指出：喝水是不会对我们血容量和血液成分造成任何的改变，一个正常人体内血液总量为4.5L,并且这个总量是不会轻易改变的，除非是在严重脱水的情况下才会减少。稳定的血液成分，有助于我们身体内的血管和细胞内外的渗透压，让我们的机体能够正常的运行。
健康的血液是人体机能正常工作的稳定剂，细胞以渗透吸水为主，水参与了我们身体内部新陈代谢的所有过程。成年人所需的水量大概在每天-毫升，我们平时吸取的水分有的是通过蔬菜水果等食物来进入体内，真正通过饮水补充的也有一部分。每天多喝一杯两杯还不足以打破身体内水平衡，并不会对身体产生明显的影响。
有人说在晚上睡觉前喝上一杯水就能达到预防心肌梗塞这样的疾病发生，这是明显缺乏科学依据的。冠心病随着时间的推移发展到最后阶段发生的一种急性发作性心脏病就是心肌梗塞，纠其原因在于体内的动脉粥样硬化。个人的情绪变化过大如激动、愤怒、紧张，加上暴饮暴食都是诱发因素。
食用大量富含高脂肪高热量的食品,造成血脂浓度急剧降低,血液的黏稠度就会增长，血液凝固增高，在冠脉狭小的基础上构成血栓,这才是引起急性心肌梗塞的主要原因。我们不去重视引起这些基础的诱因，仅仅依靠睡前一杯水就稀释血液达到预防心肌梗塞完全达不到任何效果。
有许多喝水埋下的“陷井”，能踩还是踩几下的好
1、比起晚上睡前喝上一杯水，早上才是更需要来一杯的时候。在冬天里，早上洗漱的时候准备一些热水，早饭前喝上一些，又如果赶时间也可以头一天用保温杯放一些开水，早上起来的时候刚好温水来一杯，既不费时间也能及时唤醒身体各个功能。
2、水不只是能解渴，它还能让你饱起来，有时候你以为你是饿了实际上你是渴了。在吃饭之前喝水也会让一个人的胃口变差，影响食欲，水会冲淡胃液影响消化，需要通过节食减肥的，饭前喝水能让你达到少食的目的。
3、水分在人体内占70%左右，通过水来排除我们体内的一些毒素，起到养颜，美容的作用，比起化妆品，护肤品，适当的饮水也能改善皮肤问题。