广州一名65岁的老伯，退休后最喜欢的事情就是早上和晚上去公园和广场做运动，但前几日却在*门关走了一趟。他在晚上运动完回家后，准备入睡前却出现了胸闷、呕吐、无法动弹的情况。家人看情况不妙，赶紧拨打了，随后被确诊为急性心肌梗死，经过医生的全力抢救才被拉了回来。
现在已经是十月下旬了，天气转凉，虽然南方不少城市温度适宜，但早晚温差还是有的，北方更应该注意。秋冬季节一直是心肌梗死的高发季节，温度和湿度的变化会导致血压的波动。另外秋冬季节人们的饮食习惯也会发生改变，更喜欢吃一些高油高盐的食物，这些因素都容易诱发心梗。
因此医生建议，想要预防急性心梗的出现，首先要在寒冷季节做好保暖，其次不要饭后立即进行剧烈运动，最后还要定期做体检。
心梗有征兆，出现要留意！
除了上面所说的预防之外，其实心梗在出现之前是有征兆的，如果能多加留意及时进行治疗，情况就不会太过于严重。中老年人，特别是有基础性疾病的人，一旦有以下情况，建议多留心。
（一）出现放射性疼痛
如果胸骨后方突然出现胸闷、憋气以及胸痛，甚至疼痛放射到心前区、左臂、上腹部、左肩胛骨或者右前胸，有的患者还可能会突然出现牙疼、胃疼。
注意这种疼痛都是阵发性疼痛，一般人心绞痛发作会持续三五分钟就结束了，如果持续时间比较长，持续不缓解，则要警惕心肌梗死可能已经发生了。
现在心梗患者逐渐出现年轻化趋势，越来越多的年轻人由于熬夜、运动量减少、暴饮暴食、吸烟喝酒等会问题而出现心梗，因此年轻人也要多注意。
（二）身体出现异常
比如之前散步、跑步、爬楼梯都没有任何异常，但是最近却在这些运动会过后乃至吃饱后出现憋闷、心慌气短、眼前发黑的情况，都建议及时去检查一下心血管，看是否出现了问题。及时检查及时治疗有时候就能避免悲剧的发生。
当身边人出现心梗时该怎么做？
有时候，掌握一些医学方面的知识是能够救命的，比如当身边人出现心梗的情况时，哪些能做哪些不能做，有的人并不是很清楚，这样往往导致二次伤害。
首先，遇到心梗患者或者自己突发心梗时，首先做的是平躺着，不管是站着还是坐着都会让心脏的缺血更加严重。然后迅速拨打急救电话，抢占急救的*金时间。如果患者已经意识不清楚了，避免剧烈摇晃患者，而是把他的头侧向一边，以免呕吐后堵塞喉咙。
其次，必要时给患者服用硝酸甘油。突发情况下，可以让患者在舌头下面含上一片，也能够为救治赢得时间。但是一定要注意不能多吃，一片即可。
很多疾病都是有预兆的，对于上了年纪且有高血压、糖尿病等疾病的患者来说，如果在活动后或者包餐后有胸闷气短、心悸、头晕眼花的情况，建议可以去做个检查，以防万一。