导语：心肌梗塞是一种心脏病。在预防心肌梗死的过程中，需要掌握合理的养生方法，积极改善心脏功能，因为心脏周围动脉的病变、堵塞、狭窄会导致心肌坏死，心肌梗死后人体健康会受到威胁。
心肌梗死的发病率越来越高，这与不良生活习惯密切相关。很多人不重视心脏保护，经常做出有损心脏健康的事情。当心脏承受不了，心脏周围的血管发生动脉粥样硬化、堵塞、狭窄时，心脏的血液供应受到影响，就会形成心肌梗死。
因此，在积极预防心肌梗死的过程中，方法要合理，养成良好的生活习惯，促进心脏健康，保护血管。
心梗发病率为何越来越高，哪些习惯会导致心梗？一起了解一下吧
1、暴饮暴食
有些人不知道饮食控制的重要性。他们每次吃饭都是快速地狼吞虎咽食物，在错误饮食行为的威胁下会增加消化系统的压力，血脂会在短时间内升高。
但高脂血症影响心脏供血时，血液会变得粘稠，这也是有些人发生急性心肌梗死的原因。
为了避免疾病对身体造成的伤害，我们应该谨慎饮食，适度，进餐时细嚼慢咽，少吃热量高、会增加消化负担的食物。
2、情绪波动很大
情绪波动，经常激动、焦虑、生气，也会成为心梗的加速器。心脏要正常运转，要有良好的习惯，懂得稳定控制情绪，保持良好的心态，心脏就不会受到刺激，身体才能保持健康。
许多人已经有心脏健康问题，但他们的情绪经常波动很大。当他们兴奋和愤怒时，他们的心脏也会受到影响，容易增加心肌梗死的患病率。他们需要知道如何控制自己的情绪来保持健康。
3、过度工作
我们应该对心肌梗死的发生给予足够的重视，采取正确的治疗措施，否则严重的心肌梗死会缩短患者的寿命。长期过度劳累会成为心肌梗死的危险因素。注意劳逸结合，身体有良好的调节功能才能得到改善。
如果长期在工作中纠结，或者运动时不注意强度控制，也会让心脏难以承受。严重时会出现心肌梗死。需要通过作息规律、劳逸结合等方式来调节身体。这样心脏才能保持正常功能。
4、烟酒不离身
心梗的加速器是抽烟喝酒，在抽烟喝酒不离开身体的情况下，发生严重疾病的概率很高。很多人只知道吸烟会伤肺，喝酒会影响肝功能，却不知道长期吸烟喝酒也会让心梗更容易发生。
烦躁，很多人酒后心率快、心率变化或血压升高，都与酒精的作用有关。但经常吸烟有害物质的获取会使血液黏稠度增加，也会影响心脏的正常供血。有必要通过减少烟酒的摄入来预防心肌梗死。
预防心肌梗塞的主要方法如下：
1、合理的饮食结构，包括低盐低脂饮食，应适当提高纤维素和维生素的水平，盐的日摄入量不超过6g；
2、有氧运动，包括散步、散步、慢跑、游泳、打太极拳等。
3、定期体检，严格监测血压、血脂、血糖，血脂中应特别注意低密度脂蛋白胆固醇的水平；
4、遵医嘱口服药物，包括阿司匹林肠溶片和他汀类药物，可有效预防急性心肌梗死的发生；
5、要控制自己的情绪，避免情绪紧张、激动、焦虑；
6、保证充足的睡眠，减轻工作压力，每天至少保证六小时的充足睡眠；
7、严格戒烟戒酒。
预防心梗吃什么药好？
心肌梗死，即心肌梗塞，是冠状动脉粥样硬化、管腔狭窄和血栓形成引起的心肌细胞缺血性坏死，一般在冠心病的基础上逐渐发展。
一旦发生冠心病，就需要进行冠心病的二级预防，比如预防心肌梗死。预防心肌梗死的口服药物主要有抗血小板药物、降脂药物和控制危险因素的药物，效果较好。
1、抗血小板药物：主要包括阿司匹林、氯吡格雷等。这类药物可抑制血小板聚集，降低血液粘度，防止血栓形成，是预防心肌梗死的主要药物之一。
2、降脂药物：主要包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物。这些药物可促进胆固醇水平下降，帮助斑块消退，稳定冠心病患者病情，防止冠心病进一步加重，还可用于预防心肌梗死。
3、控制危险因素的药物：如果患者有高血压、糖尿病等动脉硬化的危险因素，也需要服用适当的药物进行积极治疗，这也是预防心肌梗死的主要措施。常用药物主要有降压药，如依那普利、非洛地平，还有降糖药，如二甲双胍、阿卡波糖。
为了预防心梗，平时要保持良好的生活方式，包括低盐低脂饮食。盐的日摄入量应少于6g，还应少吃动物内脏、蛋*、肥肉等。以免引起血压血脂升高而诱发疾病。另外，要戒烟戒酒，适当运动。