现代人生活工作压力都很大，加之饮食不规律、经常熬夜、精神焦虑等等一系列原因，使得心梗的发病人群逐渐趋于年轻化，而每年冬季更是猝死、心脑血管病的高发时期，如何预防心血管疾病突发，需要我们每一位年轻人都重视起来。
案例：34岁男子睡前抽烟吸出心梗
34岁的刘先生加完班回到家中已经近凌晨2点了，他习惯性地点了一支烟，抽着抽着，突然就觉得胸口传来剧烈的疼痛，跟撕开了一样，随后便昏迷在地。妻子听到动静，忙拨打了，经过检查，被确诊为急性心梗。
医生提醒：睡前1个习惯很危险
很多加班熬夜的人，都有抽烟的习惯，用抽烟来提神醒脑。但是，烟草中含有几千种有害物质，进入体内以后，会使动脉收缩，心脏压力升高，增加心脏疾病的几率。大量研究显示，吸烟和心肌梗死联系紧密，对男性而言，常吸烟的人患心梗风险比不吸烟的人竟然高出了7倍之多。
心脏害怕2件事，生活中要尽量避免
1、长期熬夜
熬夜会影响我们的心血管健康，损害人体的正常运转。熬夜时，身体处于紧张兴奋状态，交感神经兴奋时，血压升高，心率增加，心血管功能易受损而引发猝死。
2、大量喝饮料
心梗逐渐年轻化，这多与年轻人的不良生活习惯相关，尤其是大量喝饮料。过量饮用含糖饮品，还会导致体内糖分过多。多余的糖分在体内会转化为脂肪，引起肥胖，导致血压、血脂升高，加速动脉硬化。
牢记心梗典型症状，身体出现3种表现，当心心梗
表现1：频繁胸闷，逐渐加重
如果经常胸闷，并且反复频繁发作，在休息一段时间后可以得到相对缓解，这种症状我们要引起重视，谨防脉粥样硬化斑块破裂，堵塞心血管，引发心梗。
表现2：发生晕厥
昏厥也是心梗的前兆，大多数人的昏厥是由于心脏骤慢，脑血液供应不足而引起的，严重时会猝死。
表现3：频繁心跳加速
大部分心律失常风险较小，不会引发猝死，但频繁发作的心律失常则应引起重视。
预防心梗，坚持做好3件事
1、戒烟限酒
长期吸烟的人比一般人发生心肌梗塞的危险要高得多。饮酒过量会使心跳加快，血压升高，加重心脏负担。有这两种习惯的人，应该尽快改正。
2、注意饮食
不要暴饮暴食，少吃油腻食物，增加粗粮摄入，芜茸杂粮粉是集合了43种有益血管食材的粗粮粉，含有氨基酸、类*酮、多糖等多种营养元素，它的食疗药用效果非常好。经常食用可以软化血管，改善血液微循环，使脆弱的血管壁得到相应地自我修复，起到降低血脂水平、稳定血压的作用。
3、少久坐，多活动
如果长时间坐着不动，人体的新陈代谢就会减慢，血液黏度也会提高，血液循环也会减慢，血液逆流到心脏也会变得困难。这些变化都会诱发血栓症，增加心肌梗塞和肺栓塞等心血管疾病发生的风险。坚持锻炼，既能使大脑兴奋，又能增强心肺功能，促进血液循环。