心梗在生活中经常听说，它是心肌梗塞的简称，是因为冠状动脉缺氧、缺血导致的。当心梗发生时，如果救治不及时，可引发心力衰竭，甚至休克，严重威胁到患者的生命。现在正值冬季，也是心梗的高发季节，而三高人群又是心梗的高发人群，这类人群在冬季应该如何预防心梗呢？
1、控制三高
所谓三高指的是高血脂、高血糖、高血压，这些都和心脑血管疾病有着很深的联系，如果血液过高，血液中的糖分、脂肪过多，就可能导致血管损伤，从而引发动脉硬化等问题。所以，如果你是三高人群，在冬季一定要特别注意控制血糖、血压等，这些数值需要定期监测，若是发现异常，应该及时处理。
三高人群在饮食上也要注意避免吃高脂肪、高盐、高糖的食物，以免加重病情，应该谨遵医嘱，多吃蔬菜水果，避免吃得过多，每天吃七分饱就行，这样可以减少身体负担。
2、保持好心情
经常在电视里看到有些人生气的时候会气晕，气到心脏病发作，这个也不是没有根据的，患有心脑血管疾病的人群要特别注意保持好心情。因为，心脑疾病的发生和人的情绪也有一定关系，这是因为冬季太阳照耀的时间减少，人的情绪也会相应受到影响，也更容易悲观消极，这些不良情绪对于病人来说是十分不利的。如果经常保持一种消极的心态，很有可能加重心脑血管疾病，甚至诱发心梗，所以，是生活中不管谁都应该保持良好的心态。特别是患病人群，更应该多和他人交流，参加一些有意义的活动，保持心情愉悦。
3、适当运动
保持适当的运动对于健康来说很有好处，但是运动的时候也有一些需要注意的事情，比如在运动时人体温度会升高，这个时候应该根据自身情况适当增减衣物，防止忽冷忽热，容易引发感冒。
如果是心脑血管病人运动，建议一周3次为宜，每次运动的时间大于20分钟，这样才有效果，但是要避免剧烈运动。心脑血管病人不宜在早上进行锻炼，冬天早晚温差较大，早晨血管处于扩张状态，如果早上运动，在运动结束后由于天气寒冷，可导致血管收缩，血压升高，容易引发心脏疾病。所以，建议心脑血管患者最好在一天中温度较高的时候进行锻炼。
4、注意保暖
冬天天气寒冷，如果没有保暖，突然受寒，很容易造成血管急性收缩，引发心梗，所以，冬季注意保暖，也不失为一个预防心梗的方法。特别是从温暖的房间到室外较冷的地方，一定要做好防寒保暖工作。
心梗是中老年人的一大威胁，冬季又是心梗的高发季节，大家一定要注意预防心梗，三高人群要积极防控三高，这些都能有效预防心梗的发生。