静医教你怎么做“一场秋雨一场凉，小燕忙于备行囊”，沈阳的国庆节气温骤变，阴雨绵绵，似乎节气上提前进入深秋！我院心脏中心短短几日内完成了9例急诊介入，6例急性心肌梗死，最年轻2岁，数字很惊人！为什么一到气候变迁时，心内科患者就会扎堆，尤其急性心肌梗死等重危症更是来者不善，难道，寒冷是急性心梗挥之不去的魔咒？而且近年来，心梗已逐渐呈年轻化趋势。以上情况均有细节可循：气候寒冷多变；劳累；感染；作息时间及饮食规律被打破；熬夜；手机控，情绪大幅度波动；不能规律服药等均作为诱发因素，静医提出几点建议希望伴您平稳度过秋冬交替时节，畅享“心”的健康。
驱寒保暖，谨防感冒：
寒冷可使血管收缩、血压波动、心肌耗氧量增加；还可使支配心脏的血管痉挛。据报道，冷空气刺激是诱发急性心肌梗塞的重要诱因之一。而且寒冷使人易患感冒，甚至肺部感染。如感染迁延不愈，可使心功能失代偿。以上因素均可作为急性心梗发病的诱因。所以，要注意保暖，依据天气情况及时增加衣物，老年人出门要选择保暖轻便的防寒衣物，佩戴帽子口罩，如天气不好，尽量避免出门。
地中海饮食秋季食补，重在合理：
秋季是人们修养生息的季节，各种美食目不暇接，热气腾腾的羊肉火锅，地道的北方烧烤都是对人味蕾的挑战。心脏病人在吃上要严格遵循以下原则：低盐低脂；荤素搭配；少进食油腻、辛辣刺激性食品，多进食新鲜蔬菜水果；避免爆饮爆食；戒烟限酒。油腻过饱可导致血液粘稠度增加，血糖血脂增高，均可使心脏病人诱发心绞痛甚至急性心肌梗死。在此给广大心脏病朋友们推荐地中海饮食。糖友们要注意血糖的监测，避免进食升糖指数高的食品，多进食富含纤维的绿色蔬菜，依据血糖的情况可在2餐中间适量进食水果，规律三餐，避免血糖过高，过低对您心血管造成的不利影响。严重低血糖可诱发急性心梗的发生。
有氧运动。贵在选时
：有氧运动可增加心脏病人侧枝循环，改善心肌血流状态。但避免剧烈运动，可选择散步，慢跑，游泳，太极等舒缓的运动，每周-4次，每次0-40分钟左右。寒冷季节不提倡晨练，因为清晨是心梗高发时间段，而且冷空气易诱发呼吸道感染，建议选择下午或傍晚等气温稍高的时间段运动。
危险因素，积极干预：
寒冷使血管收缩，血压增高，而且，秋燥使人心情易于波动，也会影响血压。建议高血压人群早晚监测血压，在医生指导下调整用药，切忌突然停服降压药，注意：血压的反跳可诱发心梗等急性心脑血管意外。血糖，血脂，尿酸等冠心病危险因素要