心脏是人体的“总司令”，它为全身血液循环提供压力，将血液运往身体各个部位，是身体循环系统的压力泵。
因此，在生活中一定要好好呵护心脏，尤其是夏季来临，心梗发生的概率明显增高，有些事时一定不要做。
夏天“心梗”高发，多是这几件事做多了
1、喝水太少
夏季气温高，人们出汗也多，体液流失增加，血液很容易变得黏稠，如果不及时补充水分，可能会造成血管堵塞，形成血栓，从而诱发心梗等心血管意外。
马上进入三伏天了，我们必须保证每天至少喝足ml白开水，如果出汗较严重，还要在此基础上再增加饮水量。
2、口渴猛喝水
一次性喝水太多会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担。
因此夏天不管再口渴，喝水的时候也要分多次，小口小口喝，心急不仅吃不了热豆腐，还会伤心脏。
3、狂吃夜宵：啤酒+烤串
如果有长期吃宵夜加喝啤酒的习惯，会增加肝脏合成的血胆固醇量，增加罹患动脉粥样硬化和冠心病的风险。
因此，夏天最好还是少把烧烤当夜宵，而且要控制每日的饮酒量，建议男性喝啤酒每天不超ml，女性每天不超ml。
4、过分贪凉
夏季气温炎热，新陈代谢旺盛，青年人在夏季出汗较多容易大量脱水，造成水电解质平衡紊乱。
有相当一部分年轻人喜食冷饮，贪凉，由此可能会引起冠状动脉痉挛，导致心律失常或心肌梗死。
身体4个地方“痛”，查查心脏，切莫忽视拖延
1、偏头痛
有一种说法是，偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。还有人认为，心梗表现出偏头痛，是由于心梗前血管痉挛期伴发脑血管痉挛所致。
2、前胸、左肩、左腋下疼痛
心脏病会导致左臂和左肩疼痛，有时也会反射到右臂。
疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，通常仅限于前臂内侧，有可能放射到小指和无名指。尤其是伴有胸闷、气紧时，更要警惕心梗。
3、心绞痛的严重程度增加
曾经有过冠心病的人在心梗发作前，心绞痛的频率会有所增加，诱发心绞痛的活动量即诱发门槛降低，甚至在静息或夜间出现心绞痛，这预示着斑块不稳定，要高度警惕心梗，医院就诊。
如果处理不及时，随时有可能因为斑块破裂形成血栓而导致心梗发作。从来没有冠心病的人对首次发作的心绞痛要特别注意。
4、牙疼
通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。一累就牙痛，一生气就牙痛，或是劳累、激动后牙痛加剧，都可能是心梗前兆。
可能在1周内反复出现。这种痛往往累及多颗牙齿，可伴有冷汗、肩痛等，女性更常见。牙痛，尤其是高危人群牙痛，先要排除心肌缺血的问题。
夏天要是出现上述几种表现，一定要及时检查心脏，占得越多越危险。
当然，心梗也是可以预防的，平时的小事坚持做就可以轻松避免。
别把心梗当中暑，夏季坚持这3点，心梗不碰你
1、饮食清淡
在炎热的夏天，饮食宜清淡，切忌油腻或太咸的食品，做到戒烟限酒，因为油腻和重盐、抽烟、酗酒等都是诱发心血管疾病的因素。
平时应多摄入蔬菜、水果，注意补充水分，以稀释血液。切忌摄入太冷的食品，以免造成呕吐、腹泻，加重胃肠负担，诱发心肌梗死。
2、不要立即起床
专家建议：每天起床的时候不要立刻站起来，尤其是大多数老年人在夜间起床方便时，最好先在床上躺几分钟，然后再慢慢坐起来，站立半分钟左右再开始走动，这样能防止许多心梗等意外事故发生。
3、多喝养血管的水
心梗也是心血管堵塞导致，夏天一定要多喝水，水被称为“速效稀释剂”，科学饮水可使血液立刻变稀，饮水首先要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水毫升。
理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
如果觉得喝水没有味道，也可以加一些对血管好的食材当茶饮。
茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢地降下来。
菊花：不但能够清热解*，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血脂悄悄降下来。
福东海菊花决明子牛蒡茶枸杞金银花牛蒡根桂花茶养生茶牛蒡茶淘宝￥56购买已下架此外，还要注意保持平稳的心态。
据调查，导致急性心肌梗塞发作的最大原因是情绪过分激动。预防心肌梗塞平常要注意情绪稳定，凡事看得开想得开不要过分纠结。
#心梗#
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