在网上我们会经常看到新闻说：某个年轻人因为加班熬夜猝死的消息，或是某个老年人身体一直健朗，突然就猝死的事情。猝死的情况在生活中还是比较常见的，而且猝死的原因基本上都是因为心脑血管引起的。为什么心梗和脑梗容易出现猝死呢？医生建议做好四点就可以保护好心血管，可有效地预防和避免发生猝死的情况。
心梗容易引发猝死的原因有哪些？
猝死一般都是毫无征兆的，所以存在很多的威胁性，而且一旦发生了，很多人也不知道怎么做，手足无措，导致错过了最佳的抢救时间。尤其是心梗猝死，在病发的时候只有一个小时的最佳治疗时间，如果错过了就无回天乏术了。所以了解心梗猝死的前兆是非常有必要的，这样才可以让生命得到更多的挽救时间。
哪些表现是心梗猝死的前兆？
突然心慌
心梗猝死之情会发生心慌的情况。心慌对于健康本就不是一件好事，很多人会在没有吃饭的时候，身体因为营养得不到补充而出现心慌的情况，但是只要稍作休息，补充体力就会得到缓解。但是如果不是这种情况，那就要考虑是否是因为心脏发生了异常，导致供血不足。
呼吸困难
呼吸困难也是心梗猝死的前兆。呼吸靠的是人的肺部，但是心脏如果出现缺氧的情况也会导致人体呼吸困难。所以在发现自己有突然吸气和吐气的节奏和频率都变得非常高，上气不接下气的情况就要提高警惕了。
医生广而告之：做好4点，可预防心梗的发生。
在日常中做好四点可以让血管更加的健康，同时可以很好地预防心脑梗猝死的发生。
01规律睡眠
睡眠对于身体的重要性大家都是知道的，如果睡眠质量不好或是睡眠不规律经常熬夜就会导致身体过度的疲劳，身体的代谢和自我修复出现下降或是紊乱，影响身体的健康，所以想要保护血管就要让血管充分的休息。
02坚持运动
身体的很多疾病都可以通过运动来避免，长期适量的运动可以提高身体的免疫力，减少病*和细菌的入侵，同时还可以提高身体的代谢水平，让身体的机能更加的强健，也有利于血管的通畅。
03注意饮食
多吃蔬菜和瓜果，不仅热量低，同时也能给身体补充必要的营养物质。避免摄入太多油腻的食物，不仅不利于自己体重的控制，引起肥胖，同时还会加重血管的负担，让血管出现阻塞的情况。
04定期体检
定期体检是很多人都会忽视的，觉得自己的身体健康有没有什么疾病，体检就是浪费钱，但是体检是十分必要的，因为只有通过定期的检查，才能看出身体是否存在患病的风险，发现问题及时的治疗，避免出现更严重的后果。
一旦发生心脑梗猝死怎么办？
在发生心脑梗猝死的时候一定不要慌张，要保持冷静，然后拨打急救电话，等待医生的救援，切勿私自的移动病人，以免处理不当，造成更为严重的后果。