心肌梗死一直是很严重的疾病。在我国，每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上，发病急、死亡率高，危险程度远远高于肿瘤与其他疾病，成为头号健康杀手。近几年，心肌梗死在年轻人身上频发，让我们不得不重视。
心肌梗死为何会找上年轻人呢？其实，除了自身体质等一些特殊情况外，越来越多的年轻人因不良的生活习惯患上了各种慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，这些慢性疾病加速了心肌梗死的到来。
生活中有很多诱发心梗的因素，尤其本身患有心脏疾病的患者，更不能忽视这5个细节。
01大量抽烟
众所周知，吸烟有害健康。众多临床调查发现，吸烟是冠心病的主要危险因素之一。主要因为烟草中含有大量的尼古丁、一氧化碳，吸入人体后会增加心律和升高血压，引起冠状动脉痉挛，还会造成脂质代谢紊乱，加速冠状动脉粥样硬化的形成，促进了心肌梗死的发展。
建议：戒烟！是烟重要还是命重要，入院之前还请各位考虑清楚！
02暴饮暴食
长期进食大量高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度升高，会造成动脉粥样硬化，长此以往，斑块形成、破损，造成血小板大量聚集，也会引起急性心肌梗死。
建议：科学饮食，不饮烈性白酒。
03过度疲劳
网上不乏因加班熬夜而猝死的新闻报道，过度劳累会使病人心脏负担加重，心肌需氧量猛然增加，从而引起心肌严重缺血，导致心肌梗塞。
建议：平时生活中有意识调整自己的作息时间，保证足够睡眠是远离疾病的基础。
04压力过大
虽然说压力过大是现代人的通病，但长时间的压力过大就会导致心理负担过大，会出现焦虑、紧张、疲劳的情绪。情绪过分激动和精神紧张也是导致心肌梗塞的原因，严重者甚至会猝死。
建议：积极调节个人的情绪，让情绪保持在一个平和的状态，才能远离心理问题诱发的疾病。
05不爱运动
现代人普遍缺乏运动，导致身体质量越来越差，部分人士甚至会因此诱发疾病。
建议：适当锻炼，持之以恒。心梗高危人群可以选择气功、太极拳、游泳、骑车等有氧运动，但打篮球、踢足球等剧烈运动要避免。
记住“心梗”的救命姿势
1、警惕胸痛：胸痛是心梗常见的发作征兆，若胸痛超过5分钟，甚至20分钟还没缓解，当心心梗。
2、经常体检：要经常检查血脂水平，40岁以上男性和绝经后的女性，每年都要测血脂；心血管疾病患者及其他高危人群，每3-6个月测血脂，警惕胆固醇升高。
3、生活习惯：养成好的生活习惯，如饮食要低脂、低盐、低糖；拒绝熬夜，适当放松身心；忌暴饮暴食；经常运动等。
4、心梗急救：若感觉要发病，谨记开门平躺，打，医院；若是亲人心梗发作，打后需要观察患者的情况，如有必要，需要做人工呼吸、心脏按压等心肺复苏抢救。
5、积极治疗：血脂异常患者要及时进行生活方式纠正以及药物治疗，用药需谨遵医嘱。