心梗是一种严重的急性心血管疾病，在老年人中经常发生。它是由于心脏冠状动脉阻塞，导致心肌供血不足进而引起的心肌缺血或坏死的现象，心梗会导致个人心率失常，心脏破裂，严重的时候还会致使患者死亡。近年来，有不少患有心律不齐、心力衰竭、心源性休克和心脏破裂的年轻人都发生心梗的病例，预防心梗发生迫在眉睫。
1.平时生活中出现哪些症状，可能是心梗提醒？
上腹疼痛。患有心梗的患者在平时的生活中上腹会出现不同承认高难度的疼痛感。不仅如此，还会因为上腹疼痛时间过长，出现恶心呕吐的现象。出现这种情况主要是心梗会致使冠状动脉急剧缺血，进而导致心脏缺血。
此时心脏的自主神经系统发生异常，心脏的神经末梢受到刺激，就会出现上腹部疼痛这种现象。很多人总以为上腹疼痛只是肠胃出了问题，但有时候上腹疼痛有可能暗示心脏出现了问题。
偏头痛。有心梗的患者其中明显的特征便是偏头痛。这是因为个人要是出现心梗的时候，心脏的供血会受到阻碍。而大脑的血压主要依靠心脏供给，一旦脑部的供血不足，患者头部的血管神经就会受到损伤，此时患者就会因为血管痉挛而出现偏头痛。
所以，个人要是出现偏头痛的时候，千万不要以为只是简单头部问题，有可能自身的心肌已经出现了疾病。医院进行检查，及时进行调整和治疗。
下颌及牙痛。心梗在一定程度上还会导致个人下颌和牙龈也出现疼痛。因为心梗往往会导致心肌缺血或缺氧，一旦心脏供血或供氧不足，就会促使身体分泌出酸性的代谢物，此时这些代谢物对个人的交感神经刺激非常大，所以神经就会出现剧烈的疼痛感。
不仅如此，神经感疼痛还会扩散到下颌和牙齿，所以个人就会经常感到下颌或者牙齿疼痛，一旦疼痛过度甚至会出现晕厥。
喉咙痛。个人要是经常出现喉咙痛，也有可能是心梗导致的。因为心脏和喉咙同受段脊神经的控制，同处一个神经系统。如果个人有心梗，那么段脊神经也会出现疼痛。此时人体会分泌大量的多肽类物质，这些物质一旦扩散到咽部的迷走神经，就会出现喉咙疼痛的现象。
心梗属于心脏疾病，对个人的身体健康影响巨大。加之现在生活节奏快，无形之中，很多年轻人，都容易发生心梗。根据临床研究证明，心梗来临都是有前兆的。
2.特别是夜间睡觉出现的四个异常迹象，别大意了，可能是心梗到来的前兆！
胸闷不适。当人体内出现血块时，会导致血液循环减少，特别是在晚上睡觉的过程中，人体自身的新陈代谢变慢，血液流动变慢。此时，患者会出现胸闷和不适等症状，导致夜晚睡觉时突然醒来，如果患者经常清醒，就应注意，这可能是心梗的前兆。
不自主咳嗽。许多人认为，咳嗽是由肺部问题引起的，但并非所有咳嗽都有同一个病因。尤其是在晚上，突然出现非自愿性咳嗽，并且咳嗽无法停止，还会伴有呼吸困难、胸闷、不适、心慌等，就需要注意是心梗。
手脚冰凉。人体血管出现问题时，自然会影响血液循环，导致手脚血液循环变差，特别是睡觉时，身体血液循环较差。这样晚上睡觉，就容易出现手脚冰冷症状，因此，如果晚上手脚长时间冰凉，医院检查。
经常失眠。失眠在现代人中非常普遍，主要是由心理因素引起的。实际上，疾病因素也相对普遍，老年人应注意，如果睡眠良好，但突然失眠或在睡眠过程中突然醒来，并伴有胸闷等症状，他们也会有不安的感觉。这时应注意心梗的体征，因为心梗是一种心脏病，会导致氧气供应不足，并且很容易从夜晚睡眠中醒来，引起失眠。
可见，万一有心梗前兆，其烦恼不断困扰着我们，中老年人更应注意以上表现，及时调整自己的生活习惯。
3.如何调节，有益于预防心梗？
定期生活，避免劳累。避免举起重物，在日常生活中保持适当的规律节律，并且每天要进行合理运动，比如步行和太极，但运动要有方法，不要过度运动。
内心的平静。学会调节情绪，保持情绪稳定、乐观、愉快的心情，避免情绪激动，这是预防心梗过程中，非常重要的一个环节。
注意洗澡。饥饿或过饱时请勿洗澡，以免因饥饿引起的低血糖，造成消化不良和因过饱引起的胃血流量减少。当然，即使洗澡，也要将水温调整到接近体温，以免刺激皮肤，引起血管收缩，加重病情。
注意气候变化。在严酷的寒冷环境中保持温暖，避免动脉痉挛和诱发心肌梗塞。夏天也不适合在空调和热浪之间频繁旅行，毕竟，冷热交替刺激是引发心梗的重要原因。
定期体检。患有胸部不适的患者，应定期进行体检，特别是出现突然胸闷、胸痛、大量出汗、头昏眼花和其它不适症状时，应及时咨询医生，以排除心梗的可能性。当然，在正常的体格检查中，还应注意血糖、血压等生理指标，并定期进行心电图检查。
综上述，中老年人应留意以上心梗前兆，如果频繁出现这些情况，应及时去看医生。同时注意均衡饮食，适当运动，保持积极乐观的态度非常重要，这样有助远离心梗。