老张今年61岁了，退休工人，平时爱抽烟、喝酒、打麻将，偶感胸闷、头晕。一天，老张像往常一样在麻将馆打麻将，几个小时过去了，一直没开过张的老张终于胡了一把清一色，并激动到站起来大喊：“我胡了”。突然他感到眼前一片昏暗，随即倒地，不省人事。紧急送医后，医生给出的诊断结果是：急性心肌梗死，所幸老张被成功地抢救了回来。
怎么打个麻将，就发生心肌梗死了呢？
实际上，对于中老年冠心病患者来说，长时间打牌、下棋后，情绪如果出现较大起伏，比如胡了一把好牌，或者被对方“将*”时，特别容易出现血压突然升高，心率增快的情况，严重者直接诱发心梗。
所以，中老年患者要格外注意自己的情绪。除了打牌、下棋外，这9个时刻也容易诱发心肌梗死，大家一定要注意！
易发生心肌梗死的9个可怕时刻
1、上厕所用力排便时
不少中老年人常因消化功能变弱，常出现大便不顺畅，甚至便秘的情况。此时，如果用力排便，患者腹内压将增大，血压迅速上升，心脏负担增加，极易诱发心肌梗死。
建议：冠心病患者在上厕所时，切忌用力过猛，如果实在排便不畅，可通过服用药物等方式辅助排便。
2、参加酒席聚会时
在人际交往中，难免要参加酒席聚会，就少不了要喝酒。然而酒精会引起大脑兴奋，加快心率，升高血压，并可诱发心律失常，对于高龄的心脑血管疾病患者，则会诱发冠状动脉痉挛或急性心梗。
建议：冠心病患者应尽可能少量饮酒，甚至戒酒，同时注意清淡饮食。
3、长时间看电视时
长时间看电视，人就会不自主的被带入到电视剧情中，并随着大悲大喜的情节发展，会出现情绪的跌宕起伏，从而引起交感神经兴奋，血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。
建议：定好看电视的时间，睡前别看内容过于丰富的节目。
4、游泳时
无论是室外游泳还是室内游泳，心血管脆弱的人，尤其是老年人比较容易受到冷水或冷空气的刺激，从而引发血管痉挛，出现冠脉缺血，诱发心肌梗死。
建议：中老年人在游泳前可先做好热身运动，同时要选择水温适宜的泳池，避免冷水刺激。
5、吸烟时
香烟中有很多的有害物质，一氧化碳、煤焦油以及尼古丁等等，这些物质在进入人体之后会进入到血管，对血管产生危害，吸入后血管会收缩、痉挛，易导致心肌缺血、缺氧，甚至心肌梗死。
建议：所有吸烟者都应该戒烟。
6、早上起床时
由于“生物钟效应”，早晨起床时，交感神经兴奋度较高，血液中各种激素水平上升，血流加速，容易促使不稳定的血管斑块破裂，从而堵塞血管，发生心肌梗死。
建议：早晨起床时，可以先活动四肢后再缓慢坐起。
7、洗澡时
洗澡时间太久，容易造成全身血管持续扩张，而且老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺氧、缺血。
建议：冠心病患者不要在餐前或餐后立即洗澡，洗澡水温应与体温相当，控制好洗澡时间。
8、悲伤难过时
长时间处于悲伤情绪无法排解或哭闹时，交感神经会分泌大量激素，使心跳加速，降低心脏泵血功能，从而引起心痛、气短或休克等症状。
建议：保持情绪稳定，切忌大悲大喜。
9、睡觉打鼾时
睡觉时“打呼噜”会造成呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重还会诱发急性心梗。
建议：睡觉打呼噜的人应及时治疗，排除心血管事件风险。
如果发生了心梗，该如何处理呢？
1、立即拨打
急性心梗起病急，发作后的第1个小时是抢救的*金时间，因此，患者发生急性心梗后，进行急救的关键就是立即拨打，缩短送医、就医及治疗时间，做到争分夺秒。
2、停止活动
当患者怀疑自己心梗发作时，在拨打了急救电话后，需要立即停止活动，就地休息，保持情绪舒缓。
3、联系家属
如果患者旁边没有人守候，在等待救护车的过程中，一旦发生心跳呼吸骤停，患者就很可能失去最好的抢救时机。所以，患者应尽快联系家属，告知自己的位置。
4、服用药物
有冠心病病史的患者，通常随身携带有应急药物，如硝酸甘油等，当患者出现心绞痛的症状时，可舌下含服0.5mg的硝酸甘油。
5、接氧气
如果家里备有家用制氧机，在患者怀疑心梗时应及时接氧，这样可以改善呼吸困难，增加心肌供氧量。如果没有制氧机，也应该到空旷的地方，保持呼吸通畅。
6、心肺复苏
这种急救方法适用于心跳、呼吸骤停的患者，而急性心梗患者并不一定都会没了呼吸和心跳。所以要先判断患者已经没有了呼吸和心跳，才开始心肺复苏，这样可以避免致死性心律失常的发生。
注意：当患者发生心梗时，家属千万不能随意挪动患者。因为任何加剧心脏跳动的行为都会增加心肌坏死的速度，而且还会加重疼痛症状，增加恶性心律失常的风险。家属可将其头部侧向一旁，保持呼吸道顺畅。
心梗患者的抢救提倡“分秒必争”，医疗救治的及时是关键，但患者的正确自救也至关重要，对于心梗患者而言，发病后，尽可能躺着不动就是最好的自救措施。