心梗是一种常见的心血管疾病，同时也是一种比较严重的心血管疾病，如果没有得到及时的治疗，则有可能会危及生命。冬季是心梗的高发季节，尤其是几个特殊时间段要特别注意，要不然则有可能会因为心梗而丢掉宝贵的生命。
冬季心梗高发要警惕哪些危险时间段？
1、上厕所的时候
患有高血压和冠心病的患者要警惕便秘的发生。便秘会导致排便困难，使人在大便的时候不知不觉地用力，导致腹部压力升高，使血压在短时间内急速升高，心率也在不断地加快，无形中增加了心脏的压力，心梗的发生几率则会有所提高，因此上厕所的时候要特别注意，避免用力排便，如有必要，则可以服用润肠类药物。
2、打牌的时候
无论是打麻将还是下棋，都需要长时间地保持坐姿，而且情绪也很容易出现波动，极易出现血压突然升高、心跳突然加速的情况，导致心肌缺血的情况发生，增加心梗的发生几率，因此在打牌的时候，每坐40分钟就要起来活动一下，这样能够让血液循环变得更加流畅，于此同时也要保持平和的情绪。
3、洗澡的时候
洗澡的时候很容易因为温度的升高而导致全身血管扩张，再加上长时间待在密闭的环境当中，大脑和心脏很容易出现缺血和缺氧的情况，增加心梗的发生几率，因此冬季洗澡的时间不能够太长，要尽力控制在15分钟之内，另外还要调节好水温，此外还要注意在饥饿和饱餐的状态下都不能够洗澡。
4、剧烈运动的时候
如果突然做剧烈的运动，则会导致血压升高，严重的时候则会使全身的血管处于扩张的状态，使得心脏缺乏动力，最终诱发心源性猝死。另外突然剧烈运动还有可能会使血管出现痉挛收缩的情况，增加心血管堵塞的几率，最终诱发心梗，因此要尽量选择低中强度的运动，比如慢跑、散步等等。
5、聚餐的时候
大家聚在一起喝点小酒是经常会发生的事情，殊不知酒精进入体内之后，会使大脑处于兴奋的状态，促使心率加快、血压升高，严重时还可能会导致心率失常，如果本身患有心脑血管疾病，则可能会出现急性心肌梗死的情况，因此即使聚餐也不要喝太多的酒。
6、早上起床的时候
早上起床的时候，身体各个器官会慢慢地恢复正常的工作，呼吸和心跳的速度都会慢慢加快，血液流动的速度也会加快，很容易使老化的血管出现破裂的情况，如果本来就存在血液黏稠的情况，则会引起血栓，导致心梗的发生，因此早晨醒来之后要在床上活动一下腿和胳膊，然后再慢慢得坐起来。
温馨提示
建议有晨练习惯的人9：00之后进行晨练。冬天的早晨温度比较低，会导致血管收缩，增加心梗的几率。另外在晨练的时候大多数人都并没有吃早饭，因此很容易出现低血糖的情况，一旦晕厥则会造成严重的后果。因此最好在9点之后晨练，此时的温度比较高，而且大多数人已经吃过早饭。
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