11月20日是心梗救治日，寓意有两个：“有胸痛，我要拨打”和“心梗救治，争取*金分钟”的重要理念。及时拨打急救电话，把握*金救治分钟，才能构筑起固若金汤的心梗防治战线。
心梗的5个“危险时间”
1.排便时
有心脑血管健康问题的人群在排便时，用力过大，会引起腹压升高，血压也会升高；同时，心率加快，心肌发生严重而持久的急性缺血，易引发心绞痛、心肌梗死。
此外，大便时用力屏气，会挤压内脏，加重心功能衰竭，使血管压力过大，血流增快，容易将附着在血管壁上的斑块冲进血流中，堵塞血管，发生猝死。
2.早晨起床时
古人曰“闻鸡起舞”，但是，对已有心脑血管健康问题的中老年朋友来说，凌晨却是危机四伏。
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒后，呼吸心跳加快、血流加速、血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，同时粘稠血液易形成血栓，造成栓塞。
特别是秋冬季节，在早晨起床时，大家都要注意保暖，切忌不可猛然坐起、下床，晨起醒来后最好平躺在床上活动四肢后再缓慢坐起，活动一下肢体后再缓慢下地。
3.情绪激烈时
情绪的剧烈波动是急性心肌梗死的一大诱因，因为情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等。家长与其喊破嗓子，不如做出样子，规矩大于宠爱，身教重于言教。
4.洗澡时
很多老人都有心脑血管健康问题，洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危险。
所以，有冠心病健康问题人群和中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温与体温相当，洗澡时间不宜过长。
5.吸烟时
吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险；另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。所以，希望大家都能认识到吸烟有害健康，尽早戒烟，相信自己无论什么时候戒烟都不算晚。
临床发现，现在年纪轻轻就患心梗的人越来越多。其实，与老年人相比，年轻人心梗往往发病急、症状凶险，发生猝死的几率比老年人高得多。
（本文仅提供健康建议，身体不适请咨询医师）
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