日常生活中，相信大家对于心肌梗死都不陌生，它是一种常见的血管疾病；心肌梗死的早期症状会让患者出现偏头痛、心前区疼痛；倘若没有及时得到治疗，情况严重的还可能会危及到生命。而当下这个季节也正是心梗高发的季节，尤其是上了年纪的中老年人一定要多加注意。心梗也是有高发期的，7个时间段需注意，别等发作了才后悔！
■这7个时间要注意，它们是心梗的高发期，很多人都从未重视！
●看电视：
日常生活中，倘若长时间看电视，很容易会导致情绪变得过于激动，交感神经就会兴奋，继而导致体内血压升高，从而引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，诱发心肌梗塞。所以平时大家最好是能够控制看电视的时间，睡前1小时不要观看太过刺激的节目。
●喝酒时：
日常生活中，酒精很容易会让大脑异常兴奋，加快心率，导致血压突然升高；同时还会诱发心律失常，甚至还会导致急性心梗或是冠状动脉痉挛。冠心病和心脑血管的朋友尽量少喝酒，保持清淡的饮食，避免暴饮暴食。
●上厕所：
日常生活中，倘若过度用力排便就很容易会导致腹内压升高，快速升高体内血压，心脏负担加重，容易出现心肌梗塞的情况。所以平时，最好是能够适当吃些膳食纤维的食物，这样能够促进肠胃蠕动，维持大便通常；所以平时上厕所时，切忌过度用力排便，倘若大便干结，还请在医生的指导下合理使用药物来辅助排便。
●晨起时：
日常生活中，晨起时其身体的各个器官组织会慢慢塑形，会加快呼吸和心跳速度，血液流通量有所加快，很容易让老化的心脑血管出现破裂风险，这个时候黏稠血液可能就会形成血栓因子，继而导致局部栓塞。晨起后在床上活动一下身体四肢，随后再慢慢坐起来。
●游泳时：
日常生活中，在游泳时遭受到凉水刺激时，就会引起血管痉挛，继而导致冠状动脉处于缺血状态，最终引起心肌梗塞。每次在游泳前，最好进行10分钟左右的热身活动，让身体的各个关节充分活动开来，避免遭受到低水温的刺激。
●打牌时：
日常生活中，平时打麻将或是下棋时，由于长时间坐着，或是当情绪过于激动时，就会导致血压突然升高，导致心跳速度加快，很容易诱发心肌缺血。平时大家需要减少久坐，每坐大约40分钟时，就起来活动10分钟，促进一下体内的血液循环。
●洗澡时：
日常生活中，在洗澡时，其身体的全身血管会扩张，加上长时间呆在密封缺氧的环境当中，很容易会导致大脑以及心脏处于缺血的状态，最终引起心梗。冬天洗澡时一定要控制在15分钟左右，调节好洗澡的水温，在身体处于饱餐或是饥饿状态下时，是不能够进行洗澡的。
结语：日常生活中，除了文中所说的这些时间段时高发期外，过度的情绪（极度悲伤）也是很容易导致心肌梗死出现的。这是由于过度悲伤的情绪，很容易导致交感神经释放出较多的*素，导致心跳速度加快，让动脉收缩，从而降低心脏供血的能力，很容易引起胸闷气短、心痛以及休克的情况。所以平时大家还是需要保持乐观的心态，避免大喜大悲的情绪。