康养董事长谈养生（十）
《*帝内经》确定了中医养生学。其曰“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
《*帝内经》包括“素问”及“灵枢”二部。‘素问’主要讲述养生之法，‘灵枢’主要讲述针灸之法，其基本观点包括“生命观”，“天人观”，“形神观”，“预防观”。
现代中医养生学是以“内经”为源头，在其基础上不断进化发展起来。
就养生而言，我们的主要任务是预防早衰及猝死，需要遵守“法天顺地”，“形神共养”，“动静结合”，“协调平衡”，“保精养气”五个原则。
除食养、药膳、情志等调养外，我们还要在中医阴阳、脏腑、气血、经络等学说理论指导下运用传统养生手法及功法来强化我们身体健康状况。
传统的养生手法传统的养生八大手法有：针灸、艾灸、按摩、拔罐、刮痧、香薰、贴敷、足疗。
传统的功法主要有动功和静功：动功主要有八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀、太极拳；静功主要有放松功、内养功（气功）、站桩功等。
衰老是人体必经的过程。颐养天年就是要延缓衰老，中医学认为肾气与脾气的盛衰决定着机体的盛衰，肾气的虚衰是衰老发生的基础。所以我们养生首先要养肾气强脾胃，这个是我们养生的根本。
猝死是如今我们很多社会精英走得早的原因，平时养生首先要高度重视这个，任何的猝死都是平时亚健康传变的结果，或是透支过度，或是饮酒过量，或是不注意锻炼造成心肌梗塞等。
中医养生强调血气排*中医养生特别强调血气能量，保持经络畅通，营养充足，睡眠充足是根本要求。神乃形之主，形乃神之宅，神气现，形体美是我们的共同追求。
中医养生也很重视身体*素的排除，长期吃药的人身体*素过多，在得病时也是首先要开解*药再开治病药，因而要高度重视身体*素的摄入及排除。
治病上谨记逢药三分*，任何治病都要遵守“大*治病，十去其六；常*治病，十去其七；小*治病，十去其八；无*治病，十去其九”的嘱言，在治病后食疗断后是根本。
重视人体智慧，充分运用人体智慧，明白自己的体质，辩体施食及综合运用各种养生手法，但绝不可讳疾忌医（食物药物都有偏性但轻重不同），该用药时还得用药。
此外，养成一些好的生活习惯也极其重要，譬如早睡早起、敲胆经、按摩心包经、常梳头、常捶背、午后轻食等等。
草草地讲了十期养生，都是凭自己养好身体的理论及经验而写，个中或有许多不足或不当之处，期待大家指正及一起探讨。
愿我们都健康！