在心血管医学领域有一句俗语：“人与血管同寿”，这句话的意思是指人的血管健康，人就能活得更久。
在现实生活中，很多人的“血管年龄”远远大于实际年龄，这样的人的健康是堪忧的。研究发现，如果“血管年龄”比实际年龄大5岁以上，患高血压、糖尿病和高脂血症等的可能性就会更大。
引起血管出现问题的原因是什么呢？
一方面是因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐步变慢，因此血液中的胆固醇、甘油三酯等会在血管壁上形成淤积，慢慢地影响血管健康。另外一方面是因为平时我们的饮食不够健康，摄入了大量的脂肪等影响血管健康的食物。
知道了原因，我们就需要针对性地养护好自己的血管。
养护好血管，一定要多喝水：
我们都知道，水对身体健康非常重要，人体每天都会从尿液、汗水等途径消耗大量的水分，只有不断地补水人体才对维持正常运转。充足的水分对血管来说，尤其重要。多喝水能够稀释血液，加快人体的代谢，防止代谢物在血管中堆积。
一般情况下，我们建议每天的饮水量控制在ml以上。
同时，还可以水中加入一些可以帮助养护血管的草本植物，帮助清洁血管，这样能收到更好的效果。比如，以下4种草本植物，可以有效帮助清洁血液，养护血管，大家可以经常用来泡水喝。
第1种：青钱柳叶
青钱柳中当中含有大量的*酮类物质，能够有效改善人体的血液循环，扩张血管，帮助预防心脑血管疾病，同时可以帮助降低血压和血脂。如果在泡开水喝的时候，经常泡一点青钱柳叶的话，是有助清洁血液的。
第2种：山楂
山楂中同样含有*酮类物质等有益成分，可以帮助降低血压、软化血管、降低心血管疾病的发生。山楂所含的大量果胶，促进肠壁蠕动，能够帮助消化食物，更利于粪便的排出，在一定程度上能够降低血脂。不过，山楂不能吃太多，所以，建议每天取适量山楂泡水喝。
第3种：牛蒡根
牛蒡根中含有大量原氯酸、咖啡酸等化学物质，它们有非常好的清理血管垃圾的作用，还能扩张毛细血管，预防心肌梗塞。而且，牛蒡根所含的营养物质，既可以帮助血液排*，又可以滋补身体，是可以放心食用的。
第4种：玉米须
它的纤维素含量非常高，有利尿、消水肿和降压降脂，以及控糖的作用，同时可以加快血液流速，清理血管壁上的斑块，有效降低血液黏稠度，避免形成血栓。
以上的几种食材可以单独用来泡水喝，只是单一的食材，口感注定不那么受欢迎，所以能够长期坚持用来泡水喝的人非常少，加上单一的食材在功效上也不尽人意，所以建议中老年朋友可以将青钱柳叶、牛蒡根、山楂、玉米须加搭配上决明子、葛根、荷叶等植物，经过合适的搭配后制作成青钱柳牛蒡玉米须茶。
通过多种有益血管的材料一起搭配，不仅可以增强功效，而且多种成分相辅相成，养护血管的效果更好。每天喝几杯，可以帮助清理血管垃圾，血液流动更加通畅，血管当然更加健康，更加年轻。
注：图片来自网络