一个风和日丽的天气，可是对于张家来说天却都要塌了！小张的父母接到电话说自己的儿子没了，老两口顿时感觉两眼昏花，简直不能相信！医院，却医院的病床上，一动不动！只见儿媳在床下大哭求儿子的原谅！
事情经过是这样的，死者叫小张，今年38岁。医生从病人妻子那了解到，病人事发前突然胸痛、心慌无力，紧接着就倒地不醒了，从症状来看应该是猝死。
医生赶紧实施抢救，一边进行心肺复苏，一边气管插管、心电监护、电击除颤。可是，心肺复苏半小时过后，病人并没有一丝好转，生命体征却已完全消失，最终抢救无效猝死离世。病床边只留下了家属撕心裂肺的哭喊声。
父母也哭没了半条命，小张是独子，老两口还等着儿子养老，现在却是白发人送黑发人。儿子的孩子刚刚上小学！这日子以后可怎么过呀？等家属情绪稍微稳定一些，医生才开口问家属：事情发生之前，发生了什么？
男子的父母同样也想知道问题的答案，就双双把目光投向了儿媳。只见儿媳哭着爬向公婆说：都怪我！
她一边啜泣，一边用愧疚的眼神看着公婆。过了许久，她才缓缓开口......
原来小张和妻子结婚到现在已经10年了，小张性格特别老实，也特别怕媳妇。就因为家里穷，小张跑去城里打工，基本上一年都不闲着。可是孩子要上学，家里生活负担也大，小张一个月3千块的工资根本就是杯水车薪，而媳妇又想给自己的孩子更好的教育，钱就成了大问题，所以经常骂他是个废物。原本婆婆说过儿媳妇几回，没成想儿媳并未悔改！
就这样，两周前，小张在工作上失误，被辞退了，心里憋屈回到家就跟媳妇说了这个事，本以为媳妇能够安慰安慰自己，没想到她倒是揪住这件事情不放，跟小张吵了起来：当初嫁给你就没钱，到现在还是一出窝囊样。
就是这几句话刺激到了小张，心就像针扎的疼，本来小张还想再反驳点什么，却胸口一痛，再也没有醒过来。
小张妻子害怕的打电话叫了救护车，医院。可是，已经来不及了，小吴还是走了。
这时，医生才明白，原来小张媳妇几句犀利的言辞把小张气到猝死，这才导致悲剧的发生啊！
事情结束后，医生提醒，生活中情绪千万别太激动！
工作压力大和情绪紧张已成为猝死“年轻化”两大诱因。长期处于紧张状态的第一个影响是使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率随之加快，外周血管收缩，可导致血压升高，损害血管和心脏。同时，心率加快，也会增加心律失常的发生机会。
第二个影响则是导致人体内的一种物质茶酚胺分泌增多。受其刺激，心肌细胞长时间处于兴奋状态，可出现肥大、增生现象，最终导致心脏病。此外，长期处于紧张兴奋状态还会诱发肾上腺皮质激素水平提升，并对上述两种影响产生放大、增强的效果。
那么生活中，该如何避免猝死的发生？
1、规律运动
规律适量的运动有助于预防冠心病，而不恰当的剧烈运动，对于有冠心病高危因素的人群来说反而会增大发生心脏性猝死的风险。平时的运动最好选择慢走、太极、爬楼梯等温和的有氧运动。
2、远离“肥胖”
有资料显示，男性的体重高于理想体重20%时，其死亡风险会比一般人群高出25%；当男性的体重高于理想体重30%时，其死亡风险比一般人群要高出42%。肥胖会导致内脏周围脂肪组织增厚，从而更易发生心脏疾病。
3、食用油搭配着吃！
中国人的餐桌上总有一种必不可少的东西，那就是食用油。对于三高人群来说，大豆油、花生油等都不是很好的选择，应选择富含α-亚麻酸的苏子油或棕亚麻油。
苏子油是目前所知α-亚麻酸含量最高的天然植物油，含量高达66.7%，α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸且不含胆固醇，在人体内可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它也可以预防糖尿病，抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。也可以起到调节血脂，除血液黏度，调节血压的功效。
中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量-毫克。日常可以取5ml苏子油，加入到ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。酸奶可以和苏子油结合成水溶性脂蛋白，更利于人体吸收，还可以改善肠道健康，预防便秘。
4、睡眠充足
有研究显示，长期每天睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每天睡眠七八个小时的人要高出%。所以，出现睡眠障碍时，一定要及时进行调整和治疗。另外，研究发现，每天午睡30分钟，可使心肌梗塞的发病率和死亡风险降低30％，不过需要注意的是，午睡应安排在餐后半小时即可。
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