夏季是心源性猝死的高发期。“猝死”这个词离我们从来都不遥远。根据研究报告的统计，75%的猝死是心源性猝死，即发生在1小时内的死亡，几乎每分钟都有心源性猝死发生。
夏季，是心源性猝死的高发季节，下面给你科普为什么夏季会成为心源性猝死的高发季节？
第一、夏季的炎热让很多人感到难以忍受，夏天人体的新陈代谢比较快，在高温天气里，人体主要是排汗散热，从而增加心脏的新陈代谢，血管处于扩张状态。
第二、夏天，很多人喜欢运动。如果他们运动时间长，运动力量大，休息时间短，就会增加心脏的负荷，导致心脏跳动不规律。当心脏收缩受阻时，容易引起脑缺血，从而引起猝死。
第三、与天气闷热，情绪波动大有关系。因为天气的影响，人体会变得烦躁，导致心跳不规律。在高温环境下，人容易激动，心跳加快，血液循环加快。此时血流量比平时增加3~5倍，心脏的工作负荷大大增加。出汗，水分蒸发，血液黏稠度增加，易脱水，易诱发心肌梗塞或中风。
第四、空调房与室外温差大，可能引起血管突然舒张或收缩，诱发心肌梗死。当人们在打篮球、洗热水澡或健身运动后，立即喝大量冷饮、吹空调和洗冷水澡时，会迅速导致血管收缩和全身痉挛，增加心脏的负荷，导致猝死。其次，血压升高，血液黏稠，血液凝固导致血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。
所以夏季是猝死病例增加的高发季节。无论是心脏病患者还是健康人，都应该定期进行针对性的检查，尤其是出现胸闷气短的症状时，更应该及时就医。
出现以下症状时，请保持警惕:
1、不明原因的出汗
心脏不正常的时候，身体会大量出汗。即使在平静的状态下，你也会感到后背、头皮、手和脚上出了很多汗。所以，如果出现这种情况，要停止一切活动，保持稳定状态，及时吃药，去医院检查病情。
2、心跳加速
心脏病发作前，心跳会无缘无故地加快。这种情况下会出现心动过速，部分患者会在短时间内猝死。因此，心跳加快也是需要警惕的信号。
3、经常心慌
心慌也是常见症状，心率加快会引起心室颤动，导致猝死。这些信号都是发自内心的求助，不要小瞧。
另外，要警惕突然昏厥，这是大脑供血不足造成的。如果不能在短时间内恢复，可能会导致猝死。
要预防心源性猝死，平日里多注意这些习惯:
1、不要熬夜
无论是年轻人还是中老年人，平时都要注意多休息。长期缺乏休息会影响心脏的血液供应，增加心血管疾病的发病率。尤其是老年人，因为身体器官衰竭，会出现睡眠障碍，可以找到一个适合自己作息的规律，保证充足的睡眠。
2、不要贪凉
炎热的夏天千万不要贪凉，还要注意室内温度，不能太低。老年人最好不要吃冷冻食品，以免血管突然收缩，引发心脏病，导致心源性猝死。
3、清淡饮食
健康的体重可以有效预防心血管疾病，控制体重离不开合理的饮食。日常饮食应保持清淡口味，远离高脂肪、高热量食物。同时要摄入适量富含纤维素的水果蔬菜来保持大便，平时避免便秘。
4、保持好心情
持续的压力经常会导致心脏病。猝死新闻对我们来说并不少见，尤其是一些年轻人，这和他们长期承受巨大的心理压力有关。
每个人的人生都是一场苦练。只能说，只有健康地生活，调整自己的心态，努力保持高质量的生活，才能远离疾病和迷茫，人生才会更有意义。