生活中，遇到点事情就会说：“气死我了”。有的时候也经常听别人说，邻居家的谁被别人气死了。还别说，“气死”一点也不夸张，还真的有人是被气死的。容易生气、愤怒整天处在心情不好的状态，势必会影响健康。生气就像是人体的一场“大地震”，气在心情，伤在身体。生气对人体的伤害到底有多大呢？我们来看一下：
一、生气可以使心肌缺血、缺氧
生气可以“伤害”心脏。当人们生气时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，包括冠状动脉血管收缩、痉挛，局部区域供血不足，容易导致心肌缺血、缺氧，引起心绞痛和心肌梗塞，甚至出现心律失常、心脏骤停，增加猝死的可能性。
暴躁的脾气很可能是心脏病的导火索或是前兆。一些心脏病患者的早期症状是脾气越来越差，容易生气。五六十岁的老年人正是高危人群。
二、容易引发胃出血
胃的好坏和情绪之间的关系非常密切。当人们心情愉快时，他们的胃口会大大增加;如果他们心情不好，就吃不下饭，所以，经常听人们说：“还是什么饭呀，气都气饱了”。
不同情绪反应对胃肠道的影响也是是不同的：
1、忧郁，缺乏自信。容易引发胆汁反流性胃炎、消化性溃疡。
2、亢奋，暴躁。容易引发胃出血。
3、悲伤，应激反应。容易引发胃肠粘膜糜烂、溃疡等。
三、易患肝病
人们常说“生气伤肝”，愤怒爆发，伤害肝脏，但如果是忍，则会导致肝气郁结。研究表明，肝脏中存在丰富的交感神经，愤怒和悲伤会让血压异常，导致肝细胞缺血，使得肝细胞的修复和再生能力变差。
四、引发子宫疾病
女性经常紧张、发脾气容易发生内分泌失调。内分泌失调后，身体的所有器官都会受到影响，生殖系统和激素的关系最密切，激素紊乱，容易导致靶器官的病变。子宫肌瘤的发生就是由过高的雌激素水平引起的。女性本身比男人更感性，所以应该更要保持心情愉悦，少生气，才能健康。
五、伤肺
有没有这种感受，当在生气到一定程度的时候，就会感受到肺部会痛，这是因为生气真的会伤到肺部。当你生气时，你会过度兴奋，你的呼吸会变得太快，你甚至可能过度换气。然后肺泡持续扩张，没法正常的放松和休息，容易导致呼吸性碱中*，然后就会手脚麻痹。
六、生气使皮肤变得更糟
愤怒会导致身体的人体应激激素皮质醇增加，从而导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，从而导致皮肤愈合率显着降低。
七、生气是乳房的天敌
根据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑和抑郁的人更容易患乳腺癌、乳腺增生等乳腺疾病。对于女性来说，心态好比什么都好。
情绪能致病，也能治病！保持良好的心态是最好的良药。下面这5个方法，可以帮助你控制愤怒的情绪。
1、炸药型：一点就着劝不住
易激怒的人就像炸药包，一点就能着。这类人根本无法克制，同事、朋友都不愿意跟他相处，也使得家人很无奈，甚至被受到心理伤害。
建议：想发脾气时，不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。
这是自我暗示法，怒火不大的情况下，5~8次呼吸后就能逐渐平息下来。
2、自虐型：一切都是我的错
长期对自己宣泄愤怒，容易对自己产生失望、不满的感觉，甚至患上抑郁症。
建议：和自己对话，找回自信。在纸上写下自己所有的优点，培养自我价值感。
其次，要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。
当我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。
3、隐忍型：满腔怒火锁心中
愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但憋在心里，错方仍一无所知，更谈不上解决问题。
建议：压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害，最好的方式是心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。
4、嘲讽型：阴阳怪气绕弯子
嘲讽是被动的攻击性沟通，而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人，尤其是亲近的人。
建议：遇事用智慧面对，而不是情绪。
与其绞尽脑汁地讽刺人，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。清楚传递信息，远比尖锐的讽刺要好。
5、习惯型：整天一副臭脸色
总是习惯性地发脾气，家人、朋友、同事会承受巨大的心理压力，很快就会怕了你，甚至避免与你接触。
这类人常常说话冲、脸色差却不自知，一不留神就伤害了他人。
建议：找到问题的核心。你究竟在为什么事情而愤怒？
留意自己的行为和感觉，当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时，可以做些努力，平息即将到来的怒气。
所以说，情绪的控制真的很重要。不仅能够让家庭和睦，重要的是让自己有个好的心态，好的身体。要争气，不要生气。
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