随着我国经济社会的不断发展，人们的生活水平的不断提高也带来。在如今老龄化程度越来越高的社会中，各种老年疾病是打扰很多人正常生活的存在，其中心脑血管疾病的威胁潜伏在每个人的身后，是影响人的生命健康的重要因素。
据统计，年心血管病死亡是我国城乡居民总死亡原因的首要因素，预计我国现存心血管疾病患者近3.3亿人[1]。在我国有高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等问题存在的人不在少数，并且持续在攀升，将有可能进一步加重我国心血管疾病的影响。
而在心血管疾病的发生机制中，血管斑块的存在是关键因素，如果能及时控制则能避免许多心血管疾病的爆发。血管斑块究竟是什么？如何解决血管斑块呢？
血管斑块是什么
血管斑块是由于血液的凝结、各类脂质的沉积等使其附着在血管壁上形成的，一般有高血压和高血脂情况的人群容易出现这种情况，而这多是有脂质代谢障碍的基础。
脂质是人体的重要能量来源，维持着人体的代谢工作，脂肪会和一些蛋白合成为脂蛋白在血液中循环，主要为高密度脂蛋白和低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白。当人体出现脂代谢障碍时，由于脂质难以及时被代谢，它和复合糖类等物质容易在血管内积聚、沉积，以及会有出血、形成血栓等情况的发生，斑块的存在便阻挡血液的正常流动，长此以往便会形成动脉粥样硬化。
由于血管是遍布人体全身的重要组织，人体内的血液在其中不断地循环流动，血液会将人体维持正常工作的营养运送至身体的各个器官。这个循环过程是规律进行的，而一旦出现异常的缺血等状况，就会严重影响人体的健康，冠心病、心肌梗死等便是由于心脏的缺血造成的心脏疾病。
冠心病也叫作冠状动脉粥样硬化的心脏病，冠状动脉是供给心脏血液的动脉，当其发生粥样硬化时，堵塞、狭窄的血管便阻碍了血液的流通，造成心肌缺血、缺氧的状态，以及引起心肌坏死。可能会并发心律失常、休克、心力衰竭等，甚至造成死亡。
另外，研究发现颈部的血管斑块是导致新发脑梗死的危险因素，当颈部的血管斑块的不稳定性越高，导致血管狭窄程度越高，脑梗死的发生几率也就越高。
由此可见，血管斑块对心脏、大脑的危害都是很大的，而导致心脑血管疾病频发的因素更是要格外注意。
改善血管健康这些注意不能少！
首先需要注意的就是心脑血管疾病的家族遗传倾向。不过大多数心脑血管疾病不是单基因遗传病，并非是父母有此类疾病子女就一定会遗传，而是子女患此类疾病的风险会较高，对此则要在早期积极的检查，对一些危险因素做好预防工作。而对于一些属于单基因遗传的心脑血管疾病，如CADASIL、CARASIL等。
其次，在日常生活中，很多长期的不良习惯都会威胁血管健康，带来各种血管疾病，其中不能忽略的便是烟草。
据统计，全球每年约有万人因为吸烟或者二手烟暴露的问题而引发冠心病导致死亡，约占全球冠心病死亡人数的五分之一，其中受二手烟暴露影响的冠心病死亡病例占到38.2万人[1]。
烟草中的尼古丁是很多人都熟知的，大家都知道它是有害物质，但是却很少有人知道到底有害在哪。尼古丁是一种剧*的生物碱，会对心脏和肾上腺产生很大的刺激作用，使其释放大量的儿茶酚胺，儿茶酚胺含量超标则会等引发高血压、心肌梗塞等问题，以及会潜藏心脏猝死、冠心病、心脏不充血等问题。
与吸烟经常一起被提到的喝酒也是不利于血管健康的。酒精会通过刺激交感神经系统、胰岛素等途径影响心血管系统，抑制心血管舒张物质的合成，并且抑制心肌细胞的活力、降低心脏的收缩力等。这些问题的产生都会埋下影响心血管健康的巨大隐患。
在中国慢性疾病前瞻性研究中，针对名成年人进行了近十年的随访调查发现，随着酒精消耗的增加，人体的血压升高及患脑卒中的风险也会增加。
最不能忽视的便是日常饮食的问题。在我国，居民的膳食营养摄入一直是值得