所谓心肌梗塞，就是部分心肌会因严重的持久性缺血而引发局部坏死所致，很多人总觉得自己年轻，不会得这种病，于是肆意挥霍自己的身体，最终可能造成不可挽回的后果。
武汉30岁的小李万万没想到，从事销售工作，前几日晚上自己和朋友喝了一顿酒后，竟半夜突发急性心梗！
幸好抢救及时，在进行了紧急手术后，医生从他的血管内，吸出了6条血栓，每条长度都超过1厘米。幸运的是，患者目前已脱离生命危险。
令医护人员唏嘘的是，小李年仅30岁，突发心梗和平时不良生活习惯有很大关系。
为何“心梗”越来越年轻，提醒：4个习惯不改，血管会越来越堵
一：长期食用油腻的食物
现代人的饮食质量都非常高，大鱼大肉不再是过年才能见到的菜，多数人平日的饮食，都和过年差不多。然而，长期食用油腻、油炸食物，导致过多的脂质和垃圾沉积在血管内，会增加血液的黏稠度，促使血栓的形成，油腻的食物是心梗的加速剂，想预防心梗，饮食一定要少油腻。
二：长期熬夜、作息不规律
熬夜似乎已经成为现代人生活的一种常态，若长期睡眠不足，容易使人处于“紧张状态”，促使血压痉挛、血压升高，诱发心律失常，很容易突然昏厥。
若此时，急求不及时，很容易发生猝死。长期熬夜是促使血栓形成，造成血管堵塞的重要因素之一。所以，保持规律作息，是预防心梗的重要手段。
三：长期精神压力大，情绪紧张
人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！长期情绪不稳定，情绪紧张，精神压力大，都会加速心血管疾病的形成。想要减轻心脏的负担，平时要注意控制好的自己情绪，少一点愤怒、生气、伤心、悲伤，学会缓解自己的压力。
四：长期大量吸烟、喝酒
在男性心梗的病发率中，多数男性都有抽烟、喝酒的习惯。研究发现，吸烟的人患心肌梗塞的可能性是正常人的三倍。而酒也是一把双刃剑，长期过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液流动不规则，容易诱发心脏病。
提醒：当身体出现3种疼痛，要小心，可能是心梗！
1、胸痛
胸痛是心梗最典型的症状，持续时间一般在5-15分钟或以上，在胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。同时出现出汗、恶心的情况。
2、牙痛
心梗，引起的牙痛，叫做“心源性牙痛”。但是和容易被忽略，所以才导致很多心梗突发，险些送命的情况。
3、咽部刺痛
咽喉，与心脏的神经由同一节段的脊神经支配，当心脏缺血、缺氧时，刺激神经产生痛疼，就会扩散到咽喉部位。
养好血管，预防堵塞，做好“3补充”
一、补充膳食纤维
研究显示，日常增加膳食纤维的摄入，可以减少身体对胆固醇的吸收，预防高血脂的发生。膳食纤维主要来自于各种蔬菜和水果，豆类、坚果和谷类，其中以谷类的膳食纤维含量最为丰富。
另有研究表明，摄入膳食纤维的比例越高，我们得冠心病的概率就越低。每日进食富含膳食纤维的全谷物早餐者的心血管疾病死亡风险降低20%，中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。
二、补充omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，也是人体缺少的一种脂肪酸，具有保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
omega-3脂肪酸的来源有苏籽油、三文鱼、金枪鱼、核桃油、麻条籽油等。其中，苏籽油中的亚麻酸，属于omega-3系列脂肪酸，其亚麻酸含量最高，是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍。
三：补充水分
早上身体最容易缺水，是容易造成出现心脑血管疾病的重要因素。清晨空腹一杯水就是救命水，可以很好的预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
饭前30分钟喝水，人体消化食物，需要水分，而水分进入体内，通过血液循环到达身体细胞被利用需要21分钟，饭前30分钟喝水有利于预防心脑血管疾病的发生。
睡前喝水，可以补充体内水分，减少身体缺水和血液粘稠度增高，可以预防卒死。注意，喝水温度以20多摄氏度最佳，要小口小口喝更容易被吸收，至少喝足毫升。
（以上图片均来自网路，若有侵权，麻烦联系删除）