今年是本命年的小李，是一个妥妥的95后，由于体型偏胖，所以周围的人都喜欢叫他“小胖”，小李平时倒也不在意，可是男大当婚，最近家里给安排了相亲，终身幸福是大事，小李决定减肥。
平板支撑听说平板支撑动作简单，减肥效果明显，小李就在家开始了减肥大业，可是刚做了一会就感觉胸口有点闷，喘不上来气，浑身大汗，小李以为这是自己身体素质差，就没在意，过了一会胸痛加剧，有一种要死的感觉，因为小李的外公就是因为心梗发作去世的，所以小李非常警觉，赶医院，完善检查后就是急性心梗，好在发现的早，保住了性命。
年轻人胸痛这是一个真实的病例，我觉得很有必要与大家分享学习。
小李和家人怎么都想不清楚他还这么年轻，怎么就心梗了呢？就算是肥胖和每天半包烟，也不至于这么早就发作心梗吧？
其实肥胖和吸烟作为冠心病的危险因素引起心梗发作是可以解释的，现在心梗的发作年龄越来越年轻，很多年轻人因此失去了生命。
只是除了肥胖和吸烟，对于小李其实还有一个很重要的因素就是家族史，这也是经过研究证实的高危因素。仔细询问，原来小李的外公是心梗去世的，妈妈在四十岁左右也发作过心梗放了一枚支架。所以这也给我们提了个醒，家里亲属有冠心病的，更要特别注意预防心血管意外。
家族史心梗的高危人群包括：
1.长期吸烟人群
2.“三高”人群
3.压力大、长期紧张、生活不规律的人
4.大肚腩
6.长期水果蔬菜摄入不足
7.久坐，缺乏运动的
8.确诊冠心病或者直系亲属有冠心病病史的
9.过度饮酒的
符合这些危险因素的人群容易发生心肌梗塞，要注意尽早纠正这些高危因素，在日常生活中要时刻保持警惕，一旦发生胸痛不适要及时就医，时间就是心肌，不错过最佳抢救时间！
我们来详细了解一下如何预防心梗：
1.适度运动：久坐、缺乏运动都是心梗的高发因素，现在工作的方式，许多年轻人都是久坐人群缺乏运动。如果贸然高强度运动可能会像小李一样发作心梗。
2.戒烟酒：吸烟与过量饮酒已经确实地被证明是引发心梗的危险因素，大约90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸烟者！
3.低盐低脂饮食，控制体重：多吃新鲜蔬菜水果，少吃烘烤、熏制、油炸、腌制的食物！
4.及时治疗高血压、高血脂、高血糖。
5.心态平和，注意排解压力，劳逸结合少熬夜。
6.定期体检，及时就诊：记住心梗的发作年龄越来越年轻，不错过最佳抢救时间！
总结
很多话都是老生常谈，但是身边还是会出现这种令人心痛的情况，年纪轻轻就心梗了，上有老下有小，却来不及跟家人好好道别，所以即使唠叨也还是要提醒：不要以为心梗离我们很远，这不是危言耸听，一定要改正不良生活习惯，积极预防，及时就医！
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