中年人，往往是家庭生活和工作中的中流砥柱，他们往往承受了更多的压力，往往会过劳，这也导致中年人成了突发心梗，进而猝死的主力*。
心脏是人活着的动力来源，一旦心梗发作，如果短时间内没有得到很好的救治，就容易发生死亡，所以，人到中年一定要防好“心梗”！
人到中年防心梗！警惕4痛，是心梗前兆
1、胸痛
表现为，活动过程中，胸痛，休息后很快缓解，每次也就是十来分钟，缓解后，跟没事儿一样。
此时，一定要警惕是不稳定性心绞痛，极易诱发心梗，切莫忽视。
2、牙痛
经常性出现牙痛的情况，而且还会伴随出现脸色发白，异常出汗等问题。
这时一定要提高警惕，这也是心梗来临的一个信号，医院检查治疗，以免导致心梗发作，危及生命。
3、咽喉疼痛
在生活中，出现喉咙疼痛的情况，多数人并没有放在心上，认为是喝水过少所导致的。
但是若在一段时间内，这种疼痛感加剧，而且还伴随着呼吸困难的问题，一定要提高警惕，这也是心肌梗塞的前兆。
4、左肩痛
现在有颈椎病的人不少，也往往会出现肩膀酸痛，但是若在一段时间内，肩膀疼痛的情况突然加重。
而且出现一阵一阵地钝痛的情况，一定要提高警惕了，这也是心梗来临的一大信号，医院检查治疗，以免影响身体健康。
人到中年防心梗！少做3事，心梗免登门
1、抽烟喝酒
喝酒后，代谢产物乙醛会导致交感神经末梢释放大量的儿茶酚胺，使冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、心律失常，诱发心梗。
而吸烟后，烟草中的尼古丁、二氧化硫等物质，会刺激血管异常收缩，降低血液中的携氧量，使冠状动脉收缩，易影响心脏的造血，导致供血异常，诱发心梗。
2、饮食无节制
暴饮暴食是导致发生心肌梗死的重要原因。
如果三餐不定时，热量远远的超过了身体的需求，久而久之，会增加胃肠道的负担，还会导致脂肪在身体中贮存，出现高血脂。
一旦血液中形成血栓，就会诱发心梗，建议，每餐以七八分饱为宜。
3、长期熬夜
一般我们界定熬夜是12点，而熬夜对身体的危害是多方面的。
因为在熬夜时，各个脏器得不到休息，另外，熬夜时，机体中会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管剧烈收缩、心跳加快，易引起心梗。
建议，最好在晚上11点前睡觉。
人到中年防心梗！少碰2白，心脏好，人安康
1、盐
食盐摄入过多是血压升高的重要原因。
而长期的高血压会使脑动脉狭窄、硬化，在一些诱因下，容易导致急性脑梗发生。
另外，血压长期居高不下或者控制不稳，会影响心脏健康，出现房颤等问题，这时，血液会在心脏内形成涡流，易形成血栓。
若栓子随血液流动至脑部小动脉，也会增加心梗、脑梗等心脑血管病的发生风险。
建议每人每天盐分摄入不超过6g（不超过一个酒瓶盖），高血压患者不超过3g。
2、糖
糖分可以使人心情愉悦，但也会增加血管堵塞的风险。
过多的糖分进入体内，容易导致电解质失衡，使血管收缩异常，增加血栓的形成，易诱发脑梗。
另外，过多的糖分会转化为脂肪在体内堆积，不仅易诱发肥胖，还会影响血脂、血糖、血压的稳定，增加脑梗的发生风险。
建议，每人每日添加糖摄入量最好控制在25g以内。
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