心脏疾病是国人十大致死病因之一，其中心肌梗塞更是夺命主要元凶。究竟我们该如何预防它的袭击，守护身边所爱之人呢？
什么是心脏病？
其实，心脏病只是心脏相关疾病的统称。常见的心脏病种类，分别是先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病和冠状动脉心脏病，而心肌梗塞属于冠状动脉心脏病的症状。
心脏病跟其他器官一样，心脏一样需要养分！冠状动脉便扮演输送养分与氧气给心脏的重要角色。生理学上，共有三条冠状动脉围绕心脏表面，若是任何一条因为发生粥样硬化，导致血管失去弹性，管壁内部出现增厚、变硬，造成血管变窄或堵塞状况；血管变窄之后，血栓堵住血管的机率也会变高。血管受阻，心脏便会缺氧、缺血，当心脏肌肉因此损伤时，就称为心肌梗塞，进而影响正常血液帮浦的功能，造成诸多不适症状。
谁容易得到心肌梗塞
明白心脏病的成因后，你也许会问，究竟谁才是这名杀手的攻击目标呢？有下列危险因子者，本身已被记录在心肌梗塞的暗杀名单内，需要更加留意自身健康状况：
高血压
高血压患者比一般人多出2.5倍几率罹患心脏病；所谓高血压，就是在休息状况下血压持续高于（收缩压）／90（舒张压）mmHg。一般血压值应小于（收缩压）／80（舒张压）mmHg。
糖尿病
糖尿病患者罹患心脏病的几率也高出一般人2倍，而且患者比起常人更不容易发现心脏病带来的疼痛感，应更加留意。常人的糖化血色素为4-6%，而糖尿病患者应控制在7%以下。
高血脂症
体内过多的胆固醇会累积在血管内，使血管管径缩小，动脉因而更容易发生硬化或阻塞。然而，在所有胆固醇中，「低密度胆固醇(LDL)」会造成血管堵塞，一般建议应低于mg/dl。
肥胖症
因为肥胖会引发以上症状，而这些疾病又是心脏病的高风险因子。
瘾君子
香烟中的尼古丁会损害心脏血管。
家族病史
家族遗传基因可能是造成心肌梗塞的原因之一。
更年期后的女性
更年期后的女性，体内雌激素分泌降低，亦提高心血管疾病的发生率。
缺乏运动者
血液中的高密度胆固醇(HDL)有助于清除血管中堆积的脂肪，然而缺乏运动者，其高密度胆固醇浓度较低。
滥用药物
如安非他命，它会刺激交感神经系统，影响正常血压状态，提高动脉粥状硬化的风险，而古柯碱则可能引起血栓形成或冠状动脉痉挛等不利心脏的结果。
即便身怀危险因子，难道我们没有起死回生的机会吗？其实不然，只要把握以下由全球心肌梗塞照护网提出的救治原则，当心肌梗塞症状发作时，我们仍有机会救回所爱之人。
心肌梗塞熟练护心五式留心四状态
心肌梗塞不要来，为了避免疾病找上门，我们整理了几项建议，协助您预防并降低心肌梗塞发生机率：
1、拒烟：不管是直接吸入或是二手烟，都会增加心脏病的患病风险；戒烟一年后，罹患冠状动脉心脏病机率可降低5成。
2、改变饮食习惯：挑选低钠饮食以控制血压，并选用天然植物油，多吃蔬果、坚果、糙米类等食物。（至于怎么吃得更健康，请参考控制高血压，得舒饮食六撇步）
3、规律运动：至少每周三次，每次30分钟的中度身体活动，走路、慢跑、骑自行车都是不错的选择。
4、积极控制三高：针对高血压、高血糖、高血脂状况，如需服药，应遵照医生指示，并定期回诊追踪。
5、健康检查：为了早日发现心脏病潜在因子，建议40到64岁民众每三年一次，65岁以上民众每年一次。
心肌梗塞此外，有四种状态也容易引发心肌梗塞，若本身拥有高风险因子，更应该留心，以免憾事发生：
1、运动或提重物时：若平常没有运动习惯，突然提重物或进行激烈运动，心脏恐怕无法负担。
2、饱餐之后：此时，身体的血液大量分配到消化系统，若冠状动脉已发生堵塞，将无法输送足够的血液到达心脏。
3、在很冷或湿热的天气外出：极端气候会增加心血管疾病的发生机率。
4、压力太大、情绪起伏变化激烈：情绪变化激烈（如受到惊吓）将会影响正常血压状态，久则不利心脏运作。
现在，正是起身行动的时候了！正视心肌梗塞，谨记以上护心心法，别让心痛沦为心恸！