糖友血管易堵塞
糖尿病人由于血液长期处于高血糖环境，血液粘稠度增加，血管内膜增厚，容易形成血栓“斑块”，导致动脉狭窄，尤其在血管分支的路口，血流可能过不去，甚至发生堵塞。
如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，人就发生了心肌梗塞。所以，今天教糖尿病人一个简单方法，自己血管通不通，一试便知！
血管初步堵塞时的征兆
血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？最开始，两个感觉：
第一：腿有点怕冷；
第二：如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。人的足部有一个明显的能摸到的脉搏。位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，可当走一段距离之后反而摸不到了，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。
堵塞加重时导致间歇性跛行
当血管堵塞情况加重，就会出现一种状况——间歇性跛行。比如有些老人家，走了2站路的距离，就感觉走不动了，腿酸痛。这种酸痛，不是因为关节疾病，而是肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给，造成的酸痛。休息一会，又能走了，这是典型的血管动脉堵塞的症状。
简单一招，糖友自查血管堵塞
糖尿病人自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
这时，医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
疏通血管多吃这4道菜
1
凉拌海带丝
海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，海带也被称为长寿菜。
食材：干海带，大葱，盐，醋，香油，蒜汁，辣椒油
做法：
1.干海带泡发洗净切丝，大葱切丝。
2.加盐、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更好。
2
蒜泥菠菜
菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险。
食材：菠菜，蒜，生抽，麻油
做法：
1.菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。
2.煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。
3.再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。
3
木耳炒山药
山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管，对高血压患者尤为适宜。而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
食材：山药，黑木耳，油，盐，红椒，香葱
做法：
1.黑木耳泡发再洗净。
2.山药去皮后，切薄片然后放水中浸泡。
3.红椒切块，香葱切段。
4.炒锅入油，油热后，放入椒块、葱段煸香。
5.倒入淮山片，边炒边洒水大火翻炒2分钟。
6.加入木耳，同样边炒边洒水大火翻炒至熟。
7.加入盐炒匀即可出锅。
4
西兰花炒胡萝卜
西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排*，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。
食材：西兰花、胡萝卜、盐、蒜片
做法：
1.西兰花、胡萝卜洗净切好。
2.将西兰花焯下。
3.锅中倒油，放蒜片爆香。
4.放入西兰花翻炒后再放入胡萝卜，喜欢吃蚝油的可以放些蚝油。
5.最后加盐调味，装盘。