湖南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5789682.html人体处于睡眠状态时，身体活动少，加上晚上不能及时补水，血液也会较为粘稠，增加了发生心梗的可能性。心梗发生前，身体也会有一些提示信号，莫忽视！1、睡梦中憋醒睡觉时如果突然胸闷，被憋醒，需要坐起来才能缓解。此时，一定要警惕心梗的发生。2、出汗多突然间出现大汗淋漓的现象也要警惕，尤其是女性。这一症状，很容易被女性忽略，误认为是"更年期综合征"。心梗导致的出汗，往往是全身大量出冷汗，出汗面积更大，反反复复。3、咽喉痛若是没有其他原因，无故出现咽喉疼痛，嗓子处有一种被绳子勒住的感觉。此时，要警惕心梗的发生，通常出现心梗前，患者会出现放射性疼痛，包括咽喉疼、牙痛、肩臂疼痛等，一定要高度警惕。保护心脏，预防心梗，做好"两补、三戒"！"两补"：1、补充营养秋麻酸是人体必需的脂肪酸之一，不可或缺。秋麻酸对血小板凝集活化因子有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。秋麻酸主要存在于少数植物及深海鱼类中，远海地区的人普遍摄入不足，大家可以通过服用秋麻籽粉来补充。另外，糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯，而补充Omega-3脂肪酸可以较好缓解这一指标。一汤匙秋麻籽粉含有毫克的Omega-3脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处，非常适合中老年人食用。可以在喝水的时候，放入几勺秋麻籽粉，泡服营养吸收会更好。2、补充睡眠据调查显示，现在的年轻人，严重缺乏睡眠时间，同时心脏的功能也较差。长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。尽量保证在23点前进入睡眠状态，保证7-8小时的有效睡眠时间。"三戒"：1、戒烟酒经常吸烟会增加心梗风险，喝酒同样会诱发心梗。酒精进入体内，心跳加速，心脏的负担增大，对心脏健康十分不利。有专家认为，每天喝白酒ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。因此，保护心脏健康，要注意戒烟戒酒。2、戒暴脾气脾气暴躁、情绪大起大落，易损伤心脏健康。要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。生气最好不要超过3分钟，调整好心态，做到有意识控制自己的情绪。3、戒久坐久坐不引动，不仅会诱发三高、肥胖等问题，对心脏健康也没有好处。通过运动，可以在一定程度上提高心肺功能，从而起到养心效果。建议每天至少运动20分钟，增强身体免疫力，改善心脏功能。其中，走路更加适合心脏不好、上年纪的人群，简单易行，有益心脏健康，踮脚走路，更是事半功倍。
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