健康中国
我们在行动
中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波曾说：三四十年前，我上大学的时候可没有这么多人得心肌梗死！而现在每天都能遇到这种病的患者！
第
一
运动太少了，越来越懒
缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。
体育锻炼必要吗？数据胜于一切！上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。
第
二
大吃大喝，果蔬吃太少
大多人每天没有吃够一斤蔬菜、半斤水果。一项研究发现，大多数人水果的日常摄取量，远低于每天-克的推荐标准，只有40.7克。
第
三
家庭吃油超标了
《中国居民膳食指南》对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克，而目前我国的水平是每人每天42克左右！油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。
第
四
腰带越来越长
中年发胖，不是“发福”，其实是“发祸”。发胖会带来很多健康问题，比如高血压、高血脂等。
第
五
口味还是那么重
盖浇饭、辣子鸡丁、水煮肉……在外就餐虽然好吃，但是油脂高、调味料更是多，不小心就吃多了盐！
第
六
血压超标的多了
据国家心血管中心中医院高润霖院士一项发表在美国《循环》杂志的高血压抽样调查结果显示：我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿；高血压前期患病率为41.3%，高达4.35亿人。
第
七
吸烟戒不掉
吸烟能产生血管活性物质变化，使血管扩张有利因素减少，收缩有利因素扩大，导致血管痉挛，造成心血管疾病高发，如血栓、心肌梗死等。
第
八
压力大、睡的晚
平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。