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人的身体随着年龄的增长
会逐渐产生变化
包括生理机能的减退、
睡眠变浅、记忆力衰退
血管也不可避免地
会受到损伤和硬化
医院（医院）心病科副主任中医师-何皓颋：
如果血管堵塞硬化了，首先会出现高血压、血管逐渐狭窄，引起供血不好，出现头晕、胸口闷，加重的话会引起脑梗塞、心肌梗塞，后果很严重。
建议大家养成良好的生活习惯
不要长期大量的高油、高盐饮食
这些都会给血管“添堵”
医院（医院）心病科副主任中医师-何皓颋：
建议在日常预防上，首先要有良好的心态，保持心情舒畅，另外要有好的生活方式，早睡早起、劳逸结合，饮食适宜低脂肪、高蛋白、多纤维。
虽然我们无法阻挡时光流逝
但是良好的心态、
正确的饮食
能让我们延迟衰老
给大家推荐
适合一家老少一起喝的
腰果银耳兔肉汤
腰果银耳兔肉汤
兔肉克，腰果20颗，银耳15克，百合10克，陈皮5克，生姜3片。
兔肉：营养价值高、全价蛋白多、易消化。
腰果：营养价值丰富，富含蛋白质、优质脂肪酸，可以改善记忆力、软化血管、稳定血压、保护心脏，延年益寿。
银耳：它有“菌中之王”、“素燕窝”之称。
百合：清心润肺、宁心安神，保护心血管。
此汤对广泛人群都合适，建议一家老少一起喝，因为老人家很需要年轻人的陪伴，陪伴进餐是他们吸收营养最好的动力。
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何皓颋
广州医院
心病科副主任医师副教授
心病科副主任，医学硕士，年毕业于广州医科大学临床医学专业并获得学士学位，年获得广州中医药大学中西医结合临床硕士学位。一直从事临床工作，重视医教研并重，擅长诊治冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常等常见病和抢救急危重症，对心血管疾病的预防和康复有一定的经验和心得。出诊时间：周三下午、周四上午
内容源自《城事特搜》栏目编辑/宣传发展组徐心怡长按