11月6日下午，演员程思寒因心梗抢救无效去世，享年仅58岁。
也许你不记得他的名字，但很可能在电视剧和电影里见过他的脸
程思寒曾在年央视版《水浒传》中饰演“笑面虎”朱富一角，此后名气渐起。
他曾经出演过多部经典的影视剧，在其中贡献了精湛的演技，比如《武林外史》《风云争霸》《小鱼儿与花无缺》《西游·降魔篇》等等，其中最为人熟知便是在《小鱼儿与花无缺》中扮演的五大恶人之一的李大嘴。
斯人已逝，留给众人的是遗憾和惋惜。
而演员程思寒，已经不是第一位因为心梗去世的演艺界人士了。
年9月19日，因“吉祥三宝”而为全国人民熟知的布仁巴雅尔因心肌梗塞在家中逝世，享年59岁。
心肌梗塞怎么这么可怕？怎么避免心梗的发生？
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1心梗是怎么发生的
心梗，学名“急性心肌梗死”。冠状动脉粥样硬化是心肌梗死的基础病因，沉积在冠状动脉内壁上的斑块发生破裂，形成血栓堵塞血管，通往心脏的血流随之被堵住，持续一段时间后就会引起急性心梗。
心梗发作的主要症状有：胸痛发作剧烈、有濒死感、呼吸困难、大汗、惊恐、恶心呕吐等，含服硝酸甘油不能缓解，有些则直接晕厥休克或猝死。
我国的心血管疾病总体态势不容乐观，事实上，根据全国的死因监测系统显示，心血管疾病是我国65岁以上老年人位居第1位的死亡原因，后两位分别是脑血管疾病和恶性肿瘤，这三种疾病占到老年人群死亡的70%以上。
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哪些人是心肌梗死的高危人群
●有心血管病家族史者；
●长期精神压力过大或劳累者；
●慢性病人群如“三高”（即高血压、高血脂、高血糖”患者；
●曾有过胸闷、胸痛症状者；
●不良生活方式者：缺乏锻炼、口味饮食、熬夜、吸烟等。
听起来，心肌梗死高危人群也不止是老年人啊……
的确，因为不良的生活方式，不少“80”后“90”后也早早加入了心血管疾病的队伍。
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心血管疾病不是老年人的专利
不久前，29岁的小宋经历了一场心脏历险记。
已经七八年不感冒，自称身体一向很好的他，从4月份开始走路时感觉胸闷气急，但他并没有重视。直到9月的一天，眼看着走个三四百米就到家了，可他胸闷胸痛得厉害，这才意识到问题严重。
医院就诊，医生初步检查后立即安排住院。住院第二天，小宋便被推进了导管室，医生们为他实施了冠状动脉造影术。
图文无关，仅作示意
小宋的检查结果让医生十分吃惊，前降支中段95％狭窄，回旋支远段％闭塞，右冠近段％闭塞……也就是说，小宋的心脏三大主血管有两根完全堵塞，一根严重狭窄，而他，才30岁不到。通过与小宋及其父亲反复商议，医生决定进行介入治疗，为他的心脏血管植入了支架。
手术成功后，医生评价术前小宋的心脏血管状况是这样说的“小鲜肉一样的年纪，豆腐渣一样的血管!”这样的患者一旦再次发生急性心肌梗死，猝死的可能性真的很大。”而小宋之所以出现这样的身体险情，罪魁祸首就是他不良的生活方式。
小宋本就有抽烟习惯，平时更是把饮料当水喝，天热的时候最多一天七八瓶饮料下肚还不过瘾，还要喝上一杯冰奶茶。休息的时候，小宋不仅不运动，作息也完全混乱，三餐不定，睡眠无规律，有时候床上一躺24小时，看看手机玩玩游戏……
这次住院检查结果还显示：小宋的低密度脂蛋白胆固醇为6毫摩尔/升，尿酸明显升高，身体质量指数（BMI）高达32，属于重度肥胖。
所以，有些年轻人表面看着没事，“内部”的问题可能已经很严重了！
04远离心梗这样做●戒烟限酒
注意：所谓“红酒软化血管”的说法是错的！最健康饮酒量是……不喝酒。
●规律合理饮食
●适当运动
●平衡心态释放压力
●调整工作节奏规律作息，避免长期过度劳累。
需要注意的是，心梗高危人群不宜进行激烈的运动，每次运动时间也不要太长（以免过度劳累），同时要避开冠心病发病“高峰期”（早上6~9点），最好在下午4~5点或者晚饭后2小时再运动。
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5提早筛查找出蛛丝马迹
心肌梗死喜欢玩“沉默”的游戏，大部分情况下发病前没有早期症状，但是高危人群可以提前通过医疗手段发现一些蛛丝马迹。
高危人群应及早进行疾病风险筛查，在医生的指导下有针对性地选择适合自己的体检项目，如心电图、运动平板、心脏彩超、肌钙蛋白、心肌酶、凝血四项、颈动脉超声等，及早发现问题。
记住：给健康留时间是长期投资！
来源综合整理于《健康博览》作者
胡新智杜常青编辑
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