导致心肌梗死突发还有以下几个不良习惯，看看你是否经常做:
1、爱发怒
发怒对心脏健康威胁很大。人在愤怒时，身体会分泌大量增加让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。对于患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说，更加危险。
2、过度疲劳
过度疲劳或超负荷的体力劳动，往往使病人心脏负担突然加重，心肌需氧量猛然增加，而引起心肌严重缺血，导致心肌梗塞。
3、暴饮暴食
国外数据显示，“不寻常的暴饮暴食，会导致心脏病发作危险性提高4倍。在大吃大喝后头1个小时内，心脏病发作的危险大10倍，在1到2个小时内，危险性多了4倍。在3个小时以后，危险率恢复正常。”
4、缺乏运动
长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
5、长期便秘
便秘导致心肌梗死多发生在老年人身上，因便秘会在排便时“用力屏气”从而促使心血管缺氧，诱发心肌梗死发生。
预防心肌梗死，做好“三多三少”：
1、多喝水，少喝酒
水，既可稀释血液，预防粘稠，还能促进血液内垃圾排出。养成喝水习惯，建议白天喝水至少毫升，每次喝水时，小口、勤喝、慢喝，就好比喝茶，这样更有利于身体吸收。
喝水时放些茶，调配下口感能多喝些水，比如放些绿茶、红茶、黎王草茶等。黎王草茶，是一种药食两用的植物，现代研究发现其有效物质*酮类化合物可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。
少喝酒，也可减少心血管疾病突发。因饮酒过量，会诱发身体表血管扩张，血液从内脏转移到体表，心脏等重要脏器出现缺血情况；同时喝酒时多数人，情绪激动，心率、血压升高，增加心肌耗氧量，加重心肌缺血发生。
2、多优质脂肪，调节体内平衡
现代人饮食习惯上摄入更多的是Omega-6脂肪酸，而大量实验表明，Omega-3脂肪酸摄入少，Omega-6脂肪酸摄入多，两者失衡是导致慢性血管疾病的主要诱因。可见补充欧米伽3是预防血栓形成的当务之急。
现代研究发现，Omega-3脂肪酸进入人体后，可以代谢分解为EPA（EPA被称为血管清道夫），能够促进血液内的脂肪转运，而降低低密度胆固醇和甘油三酯的量，从而促进高密度胆固醇的量，达到降血脂，调血压，防止血管的硬化，从而减少心脑血管疾病。
补充方法：每天直接食用5毫升苏子油或胡麻仁油即可；也可将苏子油或胡麻仁油与酸奶一起搅拌后食用。
苏子油，被称为‘陆地上的深海鱼’，含不饱和脂肪酸欧米伽3亚麻酸含量很高，可达67%左右；胡麻仁油含不饱和脂肪酸欧米伽3亚麻酸达55%左右。”
3、多运动，少熬夜
熬夜，貌似是现代人的“代名词”，因互联网时代的兴起也让现代人远离了面对面的交流，更多沉迷于网络，导致晚上不睡觉，经常熬夜。要知道熬夜对身体伤害很大，可“折寿”，对心脏、肝脏、神经都有损伤，长期熬夜还会降低身体免疫力。
而运动能提高身体免疫力，促进血液循环，加强心肌供血功能，提高肺活量。建议根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周3-5次，切记不要过量、过度。
4、放松压力，少生气
现代人生活压力大，很多年轻人因工作废寝忘食，太过于劳累对身体健康有严重影响。
学会调节情志，放松压力，少生气，保持良好心态。
另外，重视定期体检，即便不能查出心脏问题，也能预防其他疾病，早发现早治疗。
医生提醒：长期熬夜，会导致人长期处于应急状态，促使体内分泌大量肾上腺素和去甲状腺素等，导致血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出；同时，加上二手烟的危害，会促使突发心肌梗死发生！
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