运动能够有效的改善身体代谢功能，辅助加强三高控制，同时还能够有效的增强心肺功能，增强心肌力量，促进血液循环，提高身体素质。运动是预防心肌梗塞，减少心肌梗塞发生几率的重要利器。
运动锻炼也要一定要注意合理，这个合理一方面是指结合自己的身体情况，选择适合自己的中等强度的有氧运动方式即可，另一方面是指要运动除了要合理选择强度，也要合理的坚持运动，偶尔的运动或活动，是不可能达到长期做好心血管疾病预防作用的。
预防心肌梗塞—如何运动？01掌握好运动量这是一个关键问题。过小运动量，实际只起安慰作用;过大则可能有害。通常所指的合适的运动量，都有轻微的出汗，呼吸次数稍有增加，并有轻微劳累感但并无不舒适感觉，这是心肌梗塞的日常预防保健方法之一。02运动前准备及步骤在运动之前应先做一些柔和的肢体活动或体操等准备活动，以免骤然活动诱发肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛。锻炼完了也应慢跑或步行等恢复动作，防止骤停使心脏发生问题。运动步骤分别称为热身阶段、运动阶段和放松缓解阶段。
03运动量要循循渐进刚开始进行运动锻炼，锻炼时间控制在20-30分钟，以后增至45-60分钟，其中热身时间和放松时间各5分钟和10分钟，运动时间为20-30分钟。
04运动的方式与方法心肌梗塞的日常预防保健要根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、个人爱好等条件，与医生共同商量，选择能够长期坚持的项目。最好是步行、慢跑、打太极拳、广场舞、骑自行车等项目。
切记切记运动本身有益于心脑血管健康，但也要注意运动过程中的心率控制，低血糖风险控制等方面的问题，尽量保证不要因为不适当的运动方式方法，反而诱发心脑血管疾病风险。
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