“”大姑子、小叔子和侄子三个人轮流医院。
好在有惊无险！”
2月28日，家住南京的杨女士在朋友圈发了一条信息，随后亲戚朋友纷纷关心并询问她发生了什么事情让一家两代3医院，难道是食物中*？杨女士无奈地说道，是因为家中多人突发急性心肌梗死，同时都伴有高脂血症症状。
据兄妹中排行老四的陈宁(化名)先生的爱人杨女士介绍，年到年期间，陈先生也曾两次因为突发严重急性心医院心血管内科接受抢救。
不良生活习惯是罪魁祸首
杨女士在接受记者采访时表示，他们家出现这个情况，跟基因遗传可能有一点点关联，但是最主要的还是生活习惯。①
1、“他们姐弟受父辈饮食习惯影响很大，就喜欢吃炖菜，常常买好多的肉放在一起炖着吃，不喜欢吃蔬菜。我先生基本每顿饭都要吃肉；”
2、“同时兄弟几个都喜欢饮酒，常常一喝就是半斤或者一斤；”
3、“我们都很少运动的，没有这个意识；”
4、“也缺乏健康体检的意识，鲜少体检。”
10个不良习惯也会诱发心肌梗死
这些你不注意的生活细节都可能给自己埋下心脏病的隐患！
1、喝酒多，运动少
2、长期与椅子、车座亲密接触，电脑前一坐半天
3、饮食不节制、吃太油腻吃盐多
4、爱着急、不爱抬脚
5、情绪易紧张
6、工作压力大
7、长期熬夜、加班
8、危险性人群搬过重的物品
9、喜欢在饱餐或饥饿的情况下洗澡
10、喜欢用大力气排便②
5个方法护出好血管
血管疾病可防可控，好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家胡大一，给出了如下建议：
1.戒烟
吸烟有百害无一利，改变生活方式，第一个就是不吸烟！戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
2.尽量不喝酒，或少喝
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
●不喜欢喝酒的人，就干脆别喝了。
●对喜欢喝酒的人来说，
男性每天只能选一种：白酒1两（50克）、或葡萄酒2两、或啤酒毫升；
女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。
3.坚持运动，避免久坐
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。
4.少重口味饮食
少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。③④
5.保持理想体重
BMI=体重（公斤）/（身高（米）的平方）
成人正常数值范围是18.5~24，
如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。
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