TUhjnbcbe - 2021/6/21 21:19:00
年，最值得尊敬的人应该是84岁的钟南山院士，在特殊时期的逆流而上，让人们不再恐慌，在感叹他的精神的同时，也惊叹他的身体，84岁却拥有如此健朗的身体，实在令人佩服。但是曾在15年前，钟南山院士也是有过一次心肌梗死的经历，非典时期的日夜奋战让原本还好的身体出现了问题，在夜里突然出现了胸闷气短，及时送医被诊断出小面积的心肌梗死，然后接受了心脏支架手术，康复出院，就是因为这一次小小的经历让钟南山院士意识到身体的健康很重要，他及时调整自己的作息时间和饮食习惯，至今身体都非常健康。身体的健康跟这些事情有关长期坚持运动我们都知道钟南山院士一直坚持运动，几十年如一日，在很早的时候他就喜欢运动，他说：“运动对我保持身体健康起到了关键性的作用。”所以他即使工作再忙，一周也要抽出几天时间来运动，每次40分钟左右，能长期坚持运动的人身体都不会太差。健康的饮食习惯钟南山院士在公共场合分享过自己的养生经验，其中关于饮食方面的知识很重要，良好的饮食习惯对身体的健康起到重要的作用，我们在吃饭的时候尽量吃七八分饱就可以了，不要吃的太多，长期吃的过饱不仅会对肠胃的健康不利，还容易让人肥胖，引起三高等问题的出现，而且长期吃的过饱还有可能加大老年痴呆的风险。此外，还要注意荤素搭配，营养均衡。积极乐观的情绪钟南山院士曾说过最好的医生是你自己。因为我们可能会在乎饮食生活习惯等问题对身体的影响，会忽略了内外情绪对身体的影响，情绪不好时身体杀伤有害细胞的能力会下降20%，就会加大患癌症的风险，所以我们要保持积极乐观的心态，良好的情绪让人身心愉悦，身体自然也会健康。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇