我们一直说，90%的心肌梗死都能预防，可是为什么仍有那么多人发生心肌梗死发生猝死？原因就是大部分人觉得心肌梗死离自己很遥远，不愿意去预防或根本不知道如何预防。
其实，预防心肌梗死很简单——注意这三道防线：
第一道，健康生活方式
心肌梗死的本质是血栓、斑块在血管内的沉积、堵塞，斑块的来源就是不健康的生活方式和三高。长期的抽烟、酗酒、不健康饮食、久坐不运动、熬夜、压力大、肥胖等等因素越多，动脉粥样硬化的程度越重，发生血管堵塞的风险越多，就越容易发生心肌梗死。
所以，不健康的生活方式才是心肌梗死的根源，要预防心肌梗死，首先得从健康生活入手！
第二道，早发现早控制三高
对于每个成人年来说，都应该了解自己的血压、血糖、血脂情况，尤其是上述不健康生活方式多的人，更应该坚持每年查体，了解自己的血压、血糖、血脂情况。我国成年人27.5%的人有高血压，11.2%的人是糖尿病，8.8%高胆固醇血症。所以我们不要存在侥幸心理，一定要监测血压、血糖、血脂；一旦发现高血压、糖尿病、高脂血症，一定要及时正规控制。
三高不控制或没发现，更会加速加重血管斑块，增加心血管疾病的风险，最终引发心脑血管疾病，甚至心肌梗死。
控制三高不仅仅是降压药、降糖药、胰岛素、降脂药，还包括健康的生活方式和食疗营养支持，目的是把血压、血糖、血脂控制在理想水平。这样才能降低心血管疾病的风险。
第三道，心绞痛发作
每一次心绞痛发作都可能是心肌梗死前最后一次报警，心绞痛发作就说明心血管严重狭窄，这时候就必须尽快前往心血管内科正规治疗，否则就极有可能发生心肌梗死。
心绞痛就是心血管重度狭窄的表现，当斑块狭窄超过80%就可能会心绞痛。如果不正规治疗，斑块破裂就会形成血栓，血栓堵塞血管就是心肌梗死。所以当心绞痛发作的时候，一定及时正规就诊，稳定斑块、防止斑块破裂、预防血栓，从而预防心肌梗死。
心绞痛不仅仅是心脏部位的疼痛，心绞痛可能是胸痛、心前区疼痛、后背疼痛、牙疼、头疼、肩膀疼痛、上腹疼痛、胸闷憋气、咽部紧缩感等等表现。这些表现多在活动、运动、劳动等等情况下发作，每次持续3-8分钟左右，一般不少于2分钟，不多于15分钟，休息后能缓解。如果出现这种情况就要高度怀疑心绞痛，必须尽快就诊，如果心绞痛持续15分钟，那么就高度怀疑心肌梗死发生，必须马上拨打！
重要提醒：
不要等需要急救才着急，成年人应该在健康或者亚健康时就重视血管养护工作，因为血栓和斑块指标是平时体检所检测不出来的，一些人即使体检结果正常，不代表血管内部健康。用晴川营养食疗方法，可以安全有效的保护血管，减少血管堵塞的风险。
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