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近年来，猝死频发，已经成为剥夺人类健康的一大“杀手”！
猝死，往往会在一瞬间发生，平时身体看上去很健康的人，会突然死亡。
生活中，猝死容易发生在一些特定的时刻，需高度警惕。
27岁的小林（化名），是一所普通大学的毕业生。
工作了整整5年，才熬到一个副主管的位置。
最近，公司又招进了很多应届毕业生，其中不乏有名牌大学的。一个个朝气蓬勃，干劲十足的样子。
这让本来就有些自卑的小林，压力更大了，很担心自己的职位被年轻人抢去。
小林暗下决心，要更努力工作，不能输给新人！
于是，小林便开始日日加班到深夜，想着自己加把劲，把工作完成的更出色一些，这样才更有机会晋升为主管，也不用担心被别人挤下去。
可是，偏偏屋漏偏逢连夜雨，小林的母亲病了，父亲在外地出差赶不回来。所以小林每天晚上，医院照顾母亲。
天天公司、医院两头跑，根本顾不上自己。
就这样过了一段时间，母亲的病情好转了，可小林却时常感觉左侧手臂疼痛。
小林并没有放在心上，认为是最近太累导致的。
这天，小林晚上加班之后，就匆匆忙医院，医院门口，就重重的倒了下去！
经过医生的紧急抢救，还是无济于事，宣布小林心梗死亡！
有调查显示，男性心梗的生存率，要远远高于女性。
这是因为，女性发病隐匿，通常先是小血管网受堵，此时仅仅表现为浑身不舒服，并不能引起足够的重视。
但随着受堵的范围逐渐的扩大，才慢慢表现为胸痛、胸闷等。
但是，症状不如男性典型，就诊时往往抢救成功率并不高。
身体4个地方“疼”，需当心，及时检查，莫忽视
1、胸部痛
典型的冠心病表现为胸痛，而冠心病的猝死率是最高的。
这种疼痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
2、左臂痛
研究发现，左侧手臂疼痛，是心脏骤停的征兆。
这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经造成的。
3、牙齿痛
莫名地牙齿发生疼痛，且查不出原因，那么很有可能是心梗的前兆。
患者说不清楚具体是哪颗牙齿疼痛，不红不肿，并且还伴有胸闷、憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等，就应该警惕是否发生了急性心梗。
4、嗓子痛
心梗来临前除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子痛就是其中之一。
这是心脏放射痛的其中一种，如果在没有吃辣食，患感冒的情况下，发生这种疼痛，要注意是不是心梗发作，医院检查一下。
猝死，有5个“高危时刻”，需高度警惕
1、性生活过程中
适当的性生活，对身心健康有益。
然而，不恰当的性生活，则有可能诱发猝死。
时间过长、过于激烈、酒后办事，都不可取，容易突发中风或猝死。
2、过于疲劳时
近年来，经常看到某某因连续加班，过劳猝死。
身体长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏突然停止跳动，导致猝死。
一定要注意劳逸结合。
3、饭后1~2小时
人在进餐后，血糖、血压等会有所变化。
一些心血管疾病的人，血压下降幅度较大，更容易出现血管瘀血、血流减慢的现象，进而诱发血栓等。
进餐要适量，不可暴饮暴食，尤其晚餐不要吃太饱，以免诱发疾病。
4、如厕排便时
如厕排便时，过于用力，或者起身过猛，也是增加猝死风险。
排便时，腹壁肌和隔肌会强烈收缩，这会导致腹压升高，心肌耗氧量也会随之增加，血压也容易突然升高，容易发生心绞痛、心肌梗塞等，这都是猝死的直接原因。
5、久坐后
新研究显示，每天坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％。
长期久坐，十分容易形成静脉血栓，一旦脱落，导致肺栓塞，结果是致命的，可瞬间发生猝死的可能。
生活中，如何预防猝死？
1、常饮茶，保护心血管
猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，约占80%。
心源性猝死，多数患有心血管疾病，因此，养护好心血管，可预防猝死。
常饮茶，可稀释血液，消脂排*，对心血管健康，大有益处。
*谷丁荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排*，有益心脑血管健康。
用*谷丁叶子，荷叶，小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
*谷丁，十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。
荷叶含有*酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。
这样搭配泡水喝，可促进身体排*，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、多运动，增强免疫
适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。
研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿1.8年。
低量的运动能降低死亡率20%，适量的运动降低死亡率约40%。
因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。
3、戒烟戒酒，减负担
吸烟、喝酒，都会增加猝死风险，一定要尽早戒掉。
香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质，对五脏六腑、血管等，都具有严重的损害。
并且，长期大量吸烟，容易导致动脉硬化、血栓的形成，诱发脑梗、心梗等，甚至导致猝死。
喝酒，会导致血压升高，心跳加速，容易诱发心脑血管疾病，增加猝死风险。
预防猝死，要注意戒烟戒酒，给身体减负担。
4、重检查，莫扛病
身体出现不舒服，小病小痛，一定要引起重视，切莫扛病。
要知道，身体的小毛病，很多时候，是“求救”信号，一旦忽视不理，久而久之，十分容易诱发更大的疾病。
有病求医，切莫硬扛，是有一定道理的。
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