原创中医杨医生讲堂-04-:26:09
出身医学世家，父亲是著名的儿科专家，医院的创始人之一，家族里大部分人都是学医，钟南山也不出意外走上学医之路。
然而毕业之后，正是国家分配的时候，于是钟南山去做了农民种地，做过编辑，甚至干过锅炉工人，兜兜转转，直到36岁，才有机会成为一名医生，真正接触属于自己的医学世界。
年非典爆发，钟南山带领的队伍，连续奋战天，别的医生都不敢接收的病人，钟南山照单全收，“最危险的病人往我这里送！”这句话，成为了非典时期最让人安心的声音。
年，83岁的钟南山再次挂帅出征，让我们在疫情最无措的时候，再次得到了一丝心安。
除了抗疫的丰功伟绩，恐怕每个人都对钟院士的年龄产生了怀疑吧。如今已经84岁高龄的钟南山院士，看上去身体健康，神采奕奕，精神饱满，最主要的是仅仅是看脸，钟南山院士也就是六十岁出头，于是就有很多人对钟南山的养生方式产生了兴趣。
需要补充的是，他曾在一次采访称，自己患有高血压已经20余年，而且在年，由于身体过于疲劳和透支，有过一次心肌梗死，差点没了命，最后不得已做了一个小小的心脏支架，他曾在公共场合多次提过自己的养生方式，我今天将它总结成五句话，每个高血压患者甚至每个人都该看看。
一般疾病来源于心理年的一个钟南山院士的讲座中，他提到人体健康的决定因素遗传仅仅能占到15%，更多的，是不良的情绪和恶劣的心境，所以就有了这样一句名言，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
虽然不是绝对的，但是确实有相当多的一部分肿瘤病人的情绪都是常年不好，其中生气、发怒，郁闷这都是引起中风、高血压等心血管疾病的重要因素，虽然不是绝对，但是也能占到一半以上。
运动和吃饭一样重要钟南山已经是84岁的高龄，估计说这种话都觉得心里别扭，因为钟南山院士实在是不像一个84岁的老年人，究其原因，钟南山把运动看做跟吃饭一样重要。
年4月14日，钟南山在一次视频连线时，分享了自己对运动的看法，就是强调，运动应该像吃饭睡觉一样成为生活的必需品。
“坚持运动，一般在30或40岁，锻炼与不锻炼，感觉没那么明显，但当你50或60岁时，你会感觉不一样。当然，在我这个年纪，会有一个更明显的区别”
作息要像小鸟一样现在高强度的工作和社会环境，熬夜已经成了家常便饭，而长期的熬夜，高血压的几率会越来越大，钟南山提倡老年人早睡早起，天黑了就准备上床睡觉，而年轻人也要保持8个小时的睡眠，养成相对规律的习惯。
饮食只吃7分饱钟南山还介绍了一个他曾做过的实验，“每顿都吃得很饱的老鼠比不完全吃饱的老鼠短命30%”。不仅要科学的饮食习惯，对于高血压、糖尿病、高血脂这些常见病，钟南山还提出了“早防早治”的策略。身体如有不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。像抽烟史超过10年这样的高危人群，更是要提高警惕。
尤其是对于高血压、高血脂人群，更要注意饮食，其中芹菜籽、苦荞、桑叶、决明子等都是降压、降脂的常见中药材，长期喝更是可以对心血管疾病有一定的预防效果。
生活有目标的人更长寿。钟南山在一次讲座中谈起，生活有目标、长寿几率越高。比如一些人在退休后依然有自己的梦想，就会身体更好一些，而有的人退休后无所事事，就会生各种各样的疾病。
所以尤其是对于高血压、高血脂人群，一定要有自己的目标，哪怕是盼着带孙子、孙女呢，也是一个支持身体健康的小目标。
希望写这一篇文章，是给更多的高血压人用一颗定心丸，高血压并不可怕，钟南山院士就是最好的例子，所以按时吃药、适量运动、注意饮食，可以用苦荞、荷叶、决明子等中草药泡水喝，而最重要的是保持心情的平和，如果您喜欢这个文章，可以转发点赞，谢谢。
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