春分
二十四节气中的春分节气，“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”二十四节气中的春分节气，“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”
春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。对于北半球来说，此时天气昨暖还寒，早春天气冷暖变化频繁，要注意冷空气的来临。春分作为春天的分界线，季节更替我们更应该注意些什么呢？
01
春分时节宜养肝
《*帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。
意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
02
春分时节宜养阳
“春不减衣，秋不戴帽”，“春捂秋冻”，经过一个漫长的冬季，人体体内寒气过剩，不要过早减掉冬衣。乍暖还寒，气温变化较大，过早减掉冬衣，一旦气温降下来，身体难以适应，随之身体抵抗力下降，冷风趁机袭击身体，容易引发呼吸系统一类的疾病以及春季传染病。
03
春分时节宜吃应季果蔬
春季阳气初生，饮食调养除了注意升发阳气之外，还要投脾脏之所好，应适当吃些发散之物，可选择发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，要尽量少食一些辛辣之物，切忌不要进食生冷寒凉的食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄，总之以应季蔬菜、水果为主，正所谓“不时，不食”，但也要根据个人体质情况选用不同性味的食物。
04
春分需防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发”。可见立春之后是疾病多发的季节。春天的多发病一般都有肺炎、肝炎、麻疹、过敏性哮喘、心肌梗塞等，因此对于上述疾病要多加预防与调节，要进行适量的运动。
“一年之计在于春”，对于养生来说，春分时节由为重要。所以我们要保持饮食、起居、寒热规律平等，保持阴阳平衡，做一个自律健康快乐的人！
END
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