《*帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”
意思是说立春开始后自然生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，跟随着春天升发之气，这是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。注意防止旧病复发。春天的多发病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。不要过早减衣。“春不减衣，秋不戴帽”。早春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。每天梳头百下。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。少吃补品和盐。很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合“冬藏”的养生原则。但早春这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。多吃韭菜香菜。春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。早春往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰。特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。早春依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季积在人体内的寒气和邪气。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效。如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效。食用花草大致可分为性温的、性寒的和性平的。如果热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用于性温的花草，对于那些性平的花草则大多都可以选用。性温的食用花草主要包括藏红花、梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等；性寒的食用花草主要有金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花等。在搭配时，药性温的花草最好不要和寒性的花草配伍食用。此外，如果正在服药的人，选用花草更应慎重。在上面提到的众多的花草中，相较于我们熟悉的如茉莉、菊花等花草，藏红花，似乎更抓人眼球。藏红花泡水喝的功效与作用可谓不胜枚举：美容养颜、滋补养生、活血化瘀、补血养血、解郁安神、调节肝肾功能、保护心脑血管、调血脂血糖等等。
众所周知，藏红花对于女性的美容养颜功效是非常出众的，可以美白肌肤、祛斑祛痘、抗皮肤老化和氧化，让肤色更加红润，由内到外散发光彩。还可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛等有非常不错的效果。藏红花对男性同样具有非常好的保健功效。男人们平时工作压力大、应酬多，体内很容易积累有*的垃圾，藏红花泡水喝活血化瘀、调节肝肾功能，帮助排除体内垃圾。工作繁忙，容易睡眠不好，藏红花泡水喝解郁安神，能辅助睡眠。保护心脑血管，让男性精力充沛，活力十足。帕金森和阿尔茨海默症（俗称老年痴呆），已经越来越多地困扰中老年人。而藏红花的预防作用却已经越来越得到了认可。藏红花泡水喝可以保护心脑血管、预防脑梗、心梗、心肌缺血和动脉硬化，还可以调血脂、血糖、预防糖尿病和三高。中老年人容易睡眠不好，藏红花泡水喝解郁安神，能促进睡眠、缓解疲劳、疏解忧郁、放松心情。藏红花泡水喝的方法1、将茶杯或其他茶具洗净备用。2、取5-10根藏红花置于干净的茶杯中。3、用沸水冲泡藏红花。4、静置数分钟，待水温合适后饮用。5、续杯3次左右后连同藏红花花丝一起吃下。END
温馨提示：含有藏红花的饮食，孕妇、哺乳期的妈咪、经期或体内有出血症状者不要食用哦！版权声明：文章中的部分文字、图片源自沈阳卫生健康委公号及网络，版权属原作者。如有异议请予以告知，我们会及时删除相关内容。购买藏红花一定要选择有资质的正规商家，正宗伊朗原产地藏红花效果会更好哟！金芳堂只销售正宗伊朗原产地藏红花！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇