第一类：
谷物类，每人每天保证g~g；
第二类：
蔬菜和水果，蔬菜类每天g~g，水果类每天g~g;
第三类：
动物性食物，每人每天g~g;
第四类：
奶类和豆类，奶类及奶制品g，大豆及豆制品30g~50g;
第五类：
控制纳的摄入量，每天每人烹调油不超过20g~25g，食盐不超过6g.