猝死，大约70%的原因是因为心源性的猝死，也就是说，跟心脏有关系。据统计，我国每年有60万人猝死，而其中43%的年龄，都是在40岁以下。
这些人表面上看不出什么毛病，但其实他们的身体已经有一定的病变基础，比如潜在的血管问题、心脏问题等。就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。
这个导火索是什么呢？主要有三点：熬夜、酗酒以及情绪激动。
第一个导火索：熬夜
90%年轻人的猝死都与熬夜有关。熬夜后，身体会疲劳，同时促进交感神经兴奋性的增加。这时就有可能出现一系列的症状：比方说心慌。心慌往往就是因为我们自身的心跳加快引起的，医学上讲叫心悸。
另外一个，我们的年轻人会描述心脏的偷停，这时候就感觉心脏咯噔一下，医学上叫早搏。
而最严重的的情况，当我们的兴奋性过高，就有可能会出现给心脏供血的冠状动脉出现痉挛，进而引发心肌梗死。而这种心梗，就有可能导致猝死。
有研究表明，睡眠在6.5-7.4小时的人群，死亡率最低。而低于4.5或高于9.5个小时，死亡率会倍增。
第二个导火索：酗酒
第二个杀手就是过量的饮酒。最新的研究表明，安全的饮酒剂量是多少？是0。
大量的喝酒确实能够导致心肌严重的损伤，也会引起这种心率的增快，血压的增高，引起心肌舒张功能的异常，甚至有可能会引发酒精性的心肌病。当然最严重的就有可能会增加猝死风险。
第三个导火索：情绪激动
最后一条就是我们的情绪控制不佳。现在的年轻人压力不小，有时候就想去释放自己的情绪，结果就出现了小小的焦虑，甚至引发了愤怒。那么在愤怒的过程中，人就可能引发一种心碎综合征的疾病，有可能会导致我们的心血管系统发生急性改变。
研究表明，当人处于愤怒的情绪当中的时候，心脏发作的风险是平时的4.7倍，而脑卒中的风险则是平时的3.6倍。
说到这，有的小伙伴可能就害怕了，说：“我怎么知道自己会不会猝死？”有些症状，大家可以留意一下，比如平时有没有活动以后的胸闷、胸痛、憋气、心慌的情况。
如果我们体检发现了有异常的心脏杂音，或者心电图异常的表现，则很有可能提示我们，出现了心脏的问题。那医院找心脏专科的医生就诊，鉴别一下心脏是否出现了器质性的病变。
余生很长，保持充足的睡眠和舒畅的心情，戒烟戒酒，过健康的生活，别让爱你的人担心。
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