成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
无论是心肌梗死还是脑梗塞，都是一种非常严重的疾病，主要发生在中老年人，所以很多老年人都很害怕这些疾病，但如果不适当的照护，会增加引起心肌梗死和脑梗塞的可能性。那么，心肌梗死和脑梗死是如何发生的呢？我们应该如何预防心肌梗死和脑梗死呢？让我们来看看接下来的情况吧！
一、心梗和脑梗发生的原因！
虽然脑梗死和心肌梗死的部位不同，但两者的发病机制非常相似，两者都是由动脉粥样硬化引起的。
动脉粥样硬化病变是指动脉粥样硬化斑块的产生。斑块越大，提供心脑血管的血管就越狭窄，导致心脑缺血和缺氧。如果动脉粥样硬化斑块破裂，会导致血栓形成、血管阻塞，导致血液循环不正常，心肌组织或脑组织部分因缺氧而死亡，从而导致心肌梗死或脑梗死的发生。
二、那么，应该怎么预防心梗和脑梗呢？
事实上，如果你想预防这两种情况，最好是预防血管粥样硬化。建议做以下几点：
1.为了改善饮食，最好多吃水果和蔬菜，肉和鱼的合格鸡蛋也应适当食用。
2.调整生活习惯，平时生活要有规律，也要进行适当的运动，有利于提高身体素质，促进身体血液循环。
3.高血压、高脂血症或高血糖会增加动脉粥样硬化的可能性，因此必须严格控制正常的三高目标值，有利于减少心脑血管疾病的发生。
4、平时定期进行体格检查，有利于及时预防心肌梗死和脑梗塞。
5.心肌梗死的发生与以冠状动脉阻塞为主的冠心病有一定的关系，冠心病后积极的抢救和治疗有助于改善心梗，减少心肌梗死的发生。
6.从以上可以看出，要预防心肌梗死和脑梗塞的发生，必须注意动脉粥样硬化的形成，动脉粥样硬化有吸烟、饮酒、高脂饮食、高血压、高血糖等多种因素，应避免吸烟饮酒，饮食应低盐低脂，同时应避免情绪激动。
提醒
虽然脑梗死发生前，一般没有显着性表现，但在心肌梗死发生前，通常会出现胸闷、胸痛等情况，因此应予以注意。
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