香烟不仅危害个人而且也会损伤身边的人，二手烟对身体的伤害是比较大的，烟草被国家确定为一级致癌物，吸烟者比不吸烟者患肺癌的几率要高得多，长期吸烟也会诱发冠心病和喉癌，吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的概率是比较高的。
前苏联领导人斯大林，烟斗不离手。当然，斯大林有时也抽香烟，不过他习惯于掰开香烟里的烟丝，装到烟斗里抽吸。年，73岁的斯大林决心戒烟，但为时已晚。次年，他因脑溢血与世长辞。
丘吉尔是第二次世界大战期间的英国首相。无论是在公共场合还是私下里，他嘴边总是叼着根粗大的雪茄烟，死于脑溢血。健康者的肺吸烟者的肺
长期大量地吸烟，也就是说，每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，百病丛生。
（一）肺部疾病
香烟使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便会产生。
据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为47%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
（二)心血管疾病
香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病，吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。
吸烟的高血压病人有增加动脉血栓的危险，脑卒中和冠心病发生率也较高，心肌梗死发病率比不吸烟者高2～3倍。
吸烟可使肾上腺素分泌增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。
（三）吸烟免疫力低下，容易致癌
据统计，吸烟与口腔癌、鼻烟癌、肺癌、胃癌、肠癌、膀胱癌、乳腺癌。吸烟还损伤人的免疫功能，为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞象卫兵一样保卫人体不受侵害，而吸烟会导致淋巴细胞活性降低，导致癌症。所以鉴于吸烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
（四)吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。
吸烟可使男性丧失性功能和生育能力。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足、流产机率增高。
吸烟使牙齿变*，容易口臭。吸烟害人害己。
马云喝Vc果王~沙棘汁赞不绝
吸烟者为什么吃沙棘预防疾病
沙棘的根、叶、花、果、籽均可入药,沙棘的果实中含花青素、槲皮素等生物活性成分达多种。其中的氨基酸多达18种,包括人体内必需但体内不能合成的8种;还含丰富的天然维生素E、β胡萝卜素、*酮、不饱和脂肪酸及钙、铁、锌、钾、硒（8%）等多种微量元素。
沙棘油从沙棘果、籽、皮中提取,浓缩了沙棘全身之精华,对人体心血管疾病、消化道疾病、免疫系统疾病、皮肤病等有明显的综合治疗和保健作用,被科学家称之为“液体*金”,享有“世界植物之奇”、“维生素宝库”和“高原圣果”之称。
沙棘叶，果，籽中含有多种矿物质和维生素。其中维生素含量几乎居一切水果蔬菜之冠。每百克所含维生素C高达到毫克，大约相当于葡萄的倍，苹果的倍，另外，含维生素E15到毫克，故而有“维生素宝库”之称。含有的脂肪11％，大部分为不饱和脂肪酸所组成。沙棘以其超凡的生命力傲立于世，被誉为植物中的“生命之王”、“21世纪人类健康的保护神”。沙棘含丰富维生素C功效如下：
增强免疫力：
降低肿瘤发病率、抗氧化：
沙棘能够帮助降低身体肿瘤的发病率。因为沙棘含的维生素c和维生素e共同作用，能够帮助细胞形成一层抗氧化屏障，防止自由基进入细胞，损害细胞。
防止骨质疏松：
维生素c能够帮助形成和维持骨头所需，骨胶原的元素，利于组织创伤口的更快愈合。能够帮助胃中形成有利于钙质吸收的酸性环境。骨胶原和钙质都是强健骨骼的重要组成部分。可以有效防止关节痛、腰腿痛。
防止心血管疾病：
维生素c能够帮助降低胆固醇，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，从而帮助预防动脉硬化，帮助维持动脉血管血流通畅，预防心血管疾病的发生。
降低白内障发病率：
眼睛中需要的维生素c的含量大约高出血液的30倍，如果维生素C缺乏就会容易导致晶状体变性，从而引起白内障的发生。因此及时适量的补充维生素c能够有效的降低白内障的发病率。
沙棘叶中丰富硒元素功能
1、抗氧化、抗衰老。
人体内的氧化损伤，会引起人的生病、衰老。而硒可以激活人体自身的抗氧化系统，控制沉降的氧化损伤，预防疾病的发生。硒的抗氧化作用，是维生素E的五百倍以上。
2、保护和修复细胞。
硒在体内的细胞质中的抗氧化物，具有代谢活性，保护细胞的接触结构，减少氧化损伤。保护细胞，进而保护人体心脏、肝、肾、肺、眼等重要器官。
3、提高红细胞携氧能力。
硒可以保护红细胞，防止红细胞中血红蛋白被氧化，使携氧能力增强，能给机体的每一细胞带来足够的氧气，使每一个细胞都能维持正常的功能。
4、增强人体免疫力。
硒能增强免疫系统，并能够认识到身体的病变。还可以提高机体的免疫功能，从根本上提高了抗病能力，这是硒可适性疾病的主要原因。
5、解*、排*。
硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以结合带正电荷的有害金属离子，彻底消除有*的金属离子，达到解*和排*的效果。
6、癌性肿瘤的预防
微量元素硒既能抑制多种潜在的致癌物质，还能成为癌细胞的杀伤剂，可降低化疗的副作用，减轻晚期癌症患者的疼痛。
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