随着我国经济快速发展和人民生活水平的提高，冠心病尤其是急性心肌梗死的发病率及死亡率逐年升高，并呈现年轻化趋势。
为提高公众对急性心肌梗死严重性与防治重要性的认知，普及急性心梗的规范化救治流程，中国医师协会携手中华医学会心血管病学分会于年成立了“心梗救治日”，确定每年的11月20日为“中国心梗救治日”。
的寓意
1“有胸痛，我要拨打”
2“心梗救治，争取*金时间分钟”
今年11月20日，第7个心梗救治日，让我们再来谈谈心梗的防治。
心梗，全称“心肌梗死”，具体是指急性、持续性缺血、缺氧(冠状动脉功能不全)所引起的心肌坏死。当心肌坏死面积过大时，心脏就会发生停跳，最终导致患者死亡。
我国平均每3秒就有一个心梗发生，从年开始，死亡率逐渐上升，且逐渐呈现年轻化趋势。目前估计我国心梗患者有万人，其中只有5％的患者得到了及时合理的救治，缩短心梗救治时间对于降低其死亡率至关重要。
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注意！这5个症状可能是心梗前兆
生活中，绝大多数人并不了解心梗常识，更加无法辨识是否为心梗发作。其实，临床中并非所有的心梗发作都有先兆，但通常50%～80%的患者在发作前都会有一些预警的症状。
1.长时间的心绞痛：大部分人会突然发现持续20min以上的心绞痛，既往有过心绞痛的患者，症状加重，时间延长。同时还伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感；
2.胃肠道反应：许多人还会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道的症状；
3.休克、晕倒等症状：少数人不会感受到疼痛，而是直接休克、晕厥；
4.与劳累有关的全身性疼痛：患者一劳累或一激动，就出现身体疼痛，一休息疼痛就消失了。疼痛不一定是心脏相关部位，可能是肩膀疼痛、后背疼痛，胃疼甚至可能是牙疼、头痛等；
6.无症状：大约1/4的心梗为沉默型，没有胸痛或新发症状，多见于糖尿病患者。需要注意的是，没有症状或症状轻微的心梗同样是致命的，患者可能突发心律失常（如心室颤动）、心源性休克或猝死，不可掉以轻心。
发生心梗4条*金救助法则把握*金
1.立即拨打急救电话并说明情况，把握分钟*金救治时间；
2.让患者原地平卧，保持周围空气畅通；
3.适当呼叫患者姓名，尽量保持其意识清醒；
4.触摸患者颈动脉，看是否有搏动。如血管搏动停止，必须立即给予心肺复苏。
冬季心梗高发季，预防不可松懈
预防心脑血管疾病、降低心梗发生风险，日常生活中可将三七、丹参和西洋参三者，各3克搭配服用。长期坚持疗效更佳！
心梗并非是已明确患有冠心病的患者的专利，高血压、糖尿病、高血脂的患者是心梗的高危人群。而吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯则是心梗的危险因素，冬季更是心梗的发病高发季。高危人群需要格外注意，克制不良习惯，时刻警惕身体的异常，日常做好以下几点的:
7个保护心脏的技巧
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戒烟保护心脏健康
我们都知道吸烟对肺不好，其实它还增加心血管疾病的风险。事实上，吸烟引起心脏病死亡的人数远超过由吸烟引起肺癌死亡的人数。
吸烟会引起和加快心血管脂肪沉积和粥样硬化，导致冠心病，心肌梗塞和心脏猝死。
它还降低高密度脂蛋白。值得庆幸的是，亡羊补牢为时不晚，现在戒烟还来得及。
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控制血压和胆固醇
经常进行血压和胆固醇的检查，中国成年居民中，约三分之一患有高血压，高血压会损伤心脏、血管和肾脏。高胆固醇可能诱发严重心脏疾病，胆固醇越高，危险越大。按照医生的建议，通过饮食、运动和药物治疗控制血压和胆固醇。
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控制体重
控制体重对于控制心血管疾病很重要，如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动，通过健康的方法减肥，才能使心脏更健康。4
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健康均衡饮食
以粗粮为主食，像全麦、糙米；多吃新鲜的蔬菜和水果；选择低脂食物，并少吃动物性脂肪；少吃肥肉，以鱼类、豆类来取代；要降低盐的摄取。
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适量运动
让适量的运动成为生活的一部分。研究发现每天30分钟的快走，会降低一半的心脏病的风险。其实，运动会增加心肺功能，促进血液循环，对身体各部分的生理机能都有帮助，且运动也是最有效的缓解压力的方式，对心理健康也有助益。
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控制好糖尿病预防心脏病
糖尿病是诱发心血管疾病的另一个重要危险因素。事实上，患有糖尿病的人心脏病发作或中风的风险是正常人的两倍。糖尿病患者心脏病发作往往更严重。控制你的血糖水平，可以使您的心血管更健康。如果你患有糖尿病，在相关的医生的建议下，通过均衡的饮食和运动控制它。
7
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维持规律的生活，保持心情舒畅
因为作息不规律、熬夜、精神紧张对心脏、对免疫力、对生理机能都有不良影响。保持心情舒畅，避免情绪激动，规律作息更利于健康。
（PS：资料来源于生命时报、新榜（newrank.cn）“心梗救治日公益行动”）