近些年来，心脑血管疾病凭借着高发病率、高复发率、高死亡率以及高致残率，严重危害着人们的生命，而且这种疾病目前在我国的人数已经远超过2.7亿人，占每年总死亡病因的一半以上，当然造成这种疾病的原因有很多，比如长期酗酒、吸烟、熬夜等，都会对心脑血管造成创伤，而且这种疾病多发于早晨。
心脑血管疾病多发于早晨的原因有哪些？
其实大家通过观察可以发现，很多疾病的爆发以及恶化都有其自身的时间特点，而人体在一些时间段中是十分脆弱的，这个时候容易被疾病所打倒，比如说在每天早晨的时候，人们的心肌供血能力可能会出现问题，而且血压很容易发生较大的波动。特别是在每次清醒后，血压可能会达到最高值，因此如果不及时调整的话，人类的血管弹性可能会受到影响，容易引起高血压。
而且清晨的时候，人体的神经内分泌也会处于比较活跃的时期，因此当人们休息一整晚后，心率和血压都会出现上升的趋势，这个时候对于本身就患有一些心脑血管疾病的人们而言，不适症状会加重，比如说头晕、头痛或者是恶心等，严重的话，很可能会出现心肌梗塞，危害人们的生命安全。
而且在早晨的时候，人体的供氧量需求是很大的，这个时候。如果心脏出现缺氧情况的话，可能会导致血压收缩严重，脑部容易出现血栓情况，而如果人体出现长期供血不足的话，还会导致心脏缺血。因此大家在每次起床的时候，要给自己一定的身体的清醒时间，不要太快的速度起床，否则很容易会诱发安全问题。
而人体在早晨6点左右，是血小板的活性最高的时候，因此对于一些上了年纪的人们而言，起床时间不要太早，还有就是不要刚起床就立马出去进行运动，因为血管的内壁是十分脆弱的，如果伤害血管内壁的话，血管可能会发生破裂情况，不仅会造成颅内堵塞，还会出现脑淤血的情况。
哪些人是心脑血管疾病的好发群体？
1、50岁以上的中老年人。
2、家族中患有心脑血管疾病的人群。
3、日常有长期酗酒、吸烟的人群。
4、体重严重超标的人群。
5、患有“三高”的人群。
如何预防心脑血管疾病呢？
饮食健康：在饮食中，要多注意食用富含膳食纤维类的食物，因为膳食纤维能够帮助人们维持胆固醇水平的稳定，还要远离一些高脂肪、高油脂类的食物，这些食物都会使人体中血液中的杂质增加，导致血管流通受阻，诱发血栓，增加人们患心脑血管疾病的风险。
适量的体育运动：每天可以进行一些有氧运动，每次运动的时间要在30分钟以上，但是要注意不要过度运动，当身体出现不适的时候，一定要及时停止。
远离烟酒：众所周知，无论是吸烟还是饮酒，都会对血脂代谢造成干扰，使血脂水平异常。因此大家在生活中要禁烟禁酒。
放松身心：如果长期处于精神紧张或者是情绪激动的情况下，也会让心率过速，对心脏造成影响。
总而言之，心脑血管疾病一般多发于清晨，主要是由于在清晨的时候，人们的血脂、血压以及心率都属于高峰值，所以容易爆发疾病，而且对于体重超标、有遗传史、本身有三高的人群等，也要多多注意预防。在日常生活中要养成健康的生活习惯，保持情绪稳定，进行适量的锻炼等，只有这样才能够帮助大家远离心脑血管疾病。