血液粘稠是心血管疾病的前兆，心脏血流受阻会导致冠心病；肾脏血流不畅会导致肾动脉硬化；四肢血流不畅会导致瘫痪；脑部血流不畅是中风；这些疾病在初期是完全可以避免的，当自己的血液粘稠时，多加干预，改善不健康的生活方式。
很多人担心自己血液粘稠，但是血液在血管里，我们又看不到，怎么知道自己的血液粘稠情况呢？其实可以通过观察我们的手掌看出。
血液粘不粘稠，看手掌，手掌出现4个症状，血液有待“清洁”！
1、无论男女老少，高矮胖瘦，一般手掌的颜色应为淡粉色，如果手掌是红色的，这意味着你的血液已经开始慢慢变浓了。
2、如果手掌是红色的，说明此时你的血液粘度偏高；如果手掌是红色和紫色，说明血液粘度的程度已经很严重了。
3、手掌红，手指肚发紫，同时还有手脚麻木、冰冷的情况，要时刻预防心肌梗塞、脑梗死和猝死，这已上升为心脑血管疾病。
4、指甲内陷的人，说明血液粘稠已经很严重了，如果你发现指甲便面有线性凹陷，要小心血液粘稠的情况。
这4个信号也是血液“粘如浆糊”的表现：
1、早上头晕晚上清醒
一般血液粘稠的人，早上起来的时候会有头脑不清醒的感觉，这种情况一般要持续到早饭，吃完早饭还好转一些；但是到了晚上又特别清醒，有时候甚至会失眠，所以如果你有这种情况，不要忽视了。
2.午饭后困
一般人午饭会小睡一会，但是不睡也是可以的。但是血液粘稠的人，午饭后会特别犯困，如果不睡的话是挨不过去的，因为午餐后，血液粘稠的人供给大脑的血液减少了，所以特别犯困。
3.呼吸困难
如果你血液粘稠，当你蹲下来的时候，只有少量的血液回流到了心脏，而且因为血液太粘稠了，导致氧气和二氧化碳的交换比较慢，心脏和肺部都容易缺氧，导致呼吸困难、胸闷胸痛等情况出现。
4.阵发性视力模糊
如果你的视力一直很正常，却突然出现视力模糊的情况，特别是中老年人，一定要特别注意。大多数老年人血液粘度高，血液循环不良，视觉神经容易受损，导致视力下降。
血液粘稠的“克星”找到了，你若爱喝，血液干净不粘稠！
48岁的陈先生体检的时候查出了甘油三酯偏高，同时血液也比较粘稠，因为陈先生的血脂不是特别高，医生就建议他可以通过食疗去调节一下，可以在日常饮食中添加一些青梅柑桃液，加在水里一起喝，可以帮助提高血脂的代谢能力，同时还能帮助清除血液垃圾，降低血液粘稠度。
缓解血液粘稠，4个小妙招赶紧学起来！
1.尽快戒烟：吸烟会降低血氧水平，而烟雾中的尼古丁还会引起血管收缩，严重损害血管。吸烟者应尽快戒烟，以防止血液粘度增加。
2.心情愉快：心情愉快有利于血管的收缩，血液的循环，多降低血液粘稠度也有一定的帮助，平时保持愉悦的心情，同时加强锻炼，可以很好地清洁血液。
3.食物搭配：要少吃脂肪、盐分、高蛋白食物，可以多摄入一些新鲜蔬菜，晚餐最好以素食为主，粗细搭配。
4.经常喝水：防止血液粘度增加最简单的方法就是多喝水，饮用水的时间也很重要。例如，早上起床后和饭前喝水，对健康的影响会更好。