如今随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大改善，但与此同时，很多慢性代谢性疾病却纷纷找上门来，比如我们熟悉的高血脂。
高血脂对于身体的损害是隐匿性、渐进性和全身性的，在发病初期可能不会给人体带来特别明显的症状，但是经过长时间的累积之后，会造成心脑血管损伤，并会诱发心绞痛，心肌梗塞，偏瘫等严重症状，甚至危及生命，因此高血脂又被人们称为沉默的杀手。
在临床上看来高血脂是一种非常典型的生活方式病，也就是说这种疾病的发生与发展与不健康的生活方式有着直接的关系，比如饮食运动习惯，吸烟饮酒睡眠等，毫无疑问，饮食营养是最重要的。
饮食是保持人体生命正常运转的基础，很多疾病都是饮食不注意造成的，高血脂也不例外，很多高血脂患者在确诊病情之后，饮食控制得非常严格，什么都不敢吃，什么都不敢喝，这样的做法到底有助于降血脂还是升血脂呢？
吃红薯升血脂，还是降血脂？或许很多人吃错了，早了解早受益
如今又到了秋冬季节，随着天气转凉，路边贩卖烤红薯的人逐渐多了起来，刚刚烤熟的红薯，味道香甜可口，在大多数人的印象中，冰天雪地里吃上一块热乎乎香喷喷的烤地瓜，才是冬天的标配。
但是很多人就觉得红薯的味道比较甜，吃了过甜的食物会不会导致血脂升高呢？又有网友认为吃红薯有助于降低胆固醇，具有降血脂的功效，则所谓公说公有理，婆说婆有理，吃红薯到底是升血脂还是降血脂，不妨一起了解一下。
一般来说，血脂高的人群可以适当吃红薯，红薯中含有较多的粗纤维、植物蛋白以及多种微量元素和维生素，具有很好的营养作用。植物纤维可以加快胃肠蠕动，加快脂质在肠道内分解，除此之外，还可以进食其它粗粮，如玉米、黑米、荞麦等。
高血脂患者在吃红薯时需要控制好数量，红薯虽然脂肪含量不高，但以碳水化合物为主，1g红薯可以提供4大卡热量，进食过多容易导致总热卡超标。
如果总热卡超标，人体会在碳水化合物、蛋白质、脂肪之间寻求平衡，脂肪堆积增多而导致高血脂症。
高血脂患者除了饮食方面要注意，平时还要增加运动，吃完红薯后可以在饭后1小时进行快走、慢跑等运动，加快食物分解，同时增加基础新陈代谢，促进疾病恢复。
高血脂患者想要降血脂，尽量做好这几件事
1、坚持体育锻炼
现如今随着生活水平的提高，人们的工作方式也有了很大的改变，越来越多人长期面对着电脑工作，渐渐养成了久坐不运动的坏习惯，长时间待在家中，户外运动量明显减少，导致有氧消耗下降，也是导致高血脂发病率高的重要原因。
如果在平时不能合理运动，必将导致脂肪在体内大量堆积，因此大家一定要根据自身的实际情况积极参加体育锻炼，比如慢跑，快走，游泳，骑自行车，打太极拳等都是非常不错的选择。
2、喝酒不宜过量
如今喝酒似乎成了人与人之间交往的最正常的方式，很多人可能会由于生意应酬的原因，长期大量酗酒，这会造成热能过剩诱发肥胖，同时酒精在体内变成乙酸，乙酸会使游离脂肪酸氧化缓慢。
脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也会增多，长期大量饮酒也会诱发严重的高血脂，因此大家在平时一定要适量饮酒，最好不喝酒。
3、坚持药物治疗
众所周知，高血脂作为一种代谢性疾病，一旦被确诊，需要长期服用他汀类药物进行稳定治疗，但很多患者在服药期间可能会丧失信心和耐心，通常采取三天打鱼两天晒网的态度，隔一天一服药，甚至血脂升高之后才想起来吃药。
人的血脂水平每天都会有一定的波动幅度，如果没有服药的依从性，会导致血脂水平持续升高，脂肪在血管内大量堆积，极易诱发动脉粥样硬化，甚至诱发心梗脑梗等严重的心血管问题，因此高血脂患者一定要在医生的叮嘱下，按时按量服药。
高血脂本身并不可怕，只要大家在平时养成良好的生活和饮食习惯，坚持服药，一定能够将血脂稳定在合理的范围之内，除此之外高血症患者还要定期监测血脂水平，这样才能够及时了解血脂变化情况，根据病情制定合理的治疗方案。