高脂血症会导致心脑血管疾病的高发。几乎所有患有高脂血症的朋友都会认为，正是因为吃肉过多，所有的血脂都会升高，所以发现高脂血症后就再也不会吃肉了其实，肥肉并不是高脂血症的唯一“根源”。
生活中不要贪吃腌菜之类的食物，否则血脂就会升高，俗话说“与血管同生共死”，血管会随着年龄的增长而逐渐衰老，而这个过程是不可逆转的。然而，人们生活中的不良习惯会加速血管损伤的进程，甚至患上心脑血管疾病，其中高脂血症作为三高之一最为明显，高脂血症是由血液中甘油三酯和胆固醇水平升高引起的一种血管疾病。它能增加血液粘度，容易引起动脉粥样硬化、脑梗塞、心肌梗塞等疾病，并给患者带来沉重负担，在很多人的固有印象中，血脂的升高与肥肉密切相关。
常吃肥肉会增加体内胆固醇和血脂水平。与肥肉相比，以下不良习惯是高脂血症的“祸根”，高脂血症的根本原因不仅仅是脂肪，而是生活中应注意的四个细节，还是减轻高脂血症
1、多数人认为高脂血症更容易发生在肥胖人群中。当然这也无可厚非，因为体内脂肪堆积过多会影响胆固醇和甘油三酯的水平，所以患高脂血症等心脑血管疾病的概率会相对较高不过，一些瘦人也是高脂血症患者。
研究表明，血液中大约三分之一的胆固醇是从你吃的食物中摄取的。其余的来自身体的合成。如果饮食过于清淡，甚至到了不吃肉的地步，人体将无法合成胆固醇、甘油三酯等成分，导致血脂水平不稳定。
2、如果能减少油、盐、糖、酱等食物的摄入，那是一种健康的方式。此外，最重要的一点是主食中加入粗粮大米、面条和馒头都是碳水化合物含量高的食物。每克的热量至少是千卡。分解后的葡萄糖很可能残留在肝糖原或肌糖原中，这是增加脂肪肝和高脂血症风险的一个危险因素，如果你经常吃，会增加你体内的脂质含量，使你的身体发胖，而增加高脂血症的风险
3、不要喝太多酒在餐桌上有着独特的地位，它是彼此沟通的象征，促进商务交流。但葡萄酒只是一种小饮料。喝太多对你的健康有害葡萄酒的热量偏高。如果经常喝酒，会造成脂肪堆积，形成一般的胃。
此外，酒精还会损伤肝脏，影响肝脏对脂类的分解和代谢酒精进入人体后，体内的甘油三酯水平会在短时间内迅速升高，导致血脂激增，如果不小心会导致高脂血症
4、不要久坐。生活节奏在加快。人们被迫努力工作，不得不在工作和学习上花费大量时间。每天坐在桌前几个小时，运动时间不断被压缩，但这种做法会暗地里增加血脂如果一个人久坐，代谢速度会减慢，脂质分解能力会下降，一些脂肪会选择藏在血液中。
久而久之，血液中的杂质会增多，血脂水平会居高不下。如今，许多年轻人在沉重的生活和工作压力下，常常感到焦虑和不安。有的人会选择挺身而出，但有的人会沉溺于不良情绪中，这样会刺激肾上腺素的分泌，不利于血液的正常循环。有些脂质不能完全代谢，导致日常生活中血脂水平升高，
补充天然降脂成分，对降血脂有很好的效果。纳豆能溶解血液中多余的脂肪酸，软化血管；银杏含有抗血小板活化因子，能扩张血管，清除自由基；植物甾醇的抗炎作用在冠心病的防治中应用更为广泛，众所周知，高脂血症通常是由于饮食不当，血瘀阻滞，疏泄中肝胆丢失。