随着生活节奏的加快，人们的工作越来越忙，特别容易因精神压力过大和疲劳而产生不良心理，经常会因为不愉快的事情而大发雷霆。但你要知道，生气是伤身体的，尤其是中老年人可能会因为生气诱发心梗。
生气为什么会诱发心梗？
当你生气时，心肌梗塞或急性冠状动脉综合征的风险特别高。因为过度的愤怒会刺激应激激素的分泌，使体内的白细胞转移，白细胞转移会使动脉斑块脱落，从而诱发心肌梗死。尤其是动脉粥样硬化患者，对不良情绪极其敏感，脾气暴躁时会使斑块不稳定、破裂，诱发心梗，所以要高度重视，做好情绪管理。
一个人的生气能带来什么伤害？
1、影响呼吸系统
过于愤怒时，呼吸速度会加快，容易出现换气过度。严重时可引起呼吸性碱中毒，主要表现为胸闷、肢体抽搐、口唇麻木。尤其是肺功能不全的患者，过度愤怒会使病情加重。
2、扰乱内分泌
愤怒相当于应激状态，可以改变神经内分泌，如胰高血糖素、雌激素、孕酮、胰岛素等。女性过度愤怒或精神紧张会扰乱内分泌，增加患卵巢囊肿、乳腺疾病和月经不调的风险，甚至引起甲状腺结节。
3、降低免疫力
过度愤怒会刺激皮质醇分泌，减少与组织修复相关的免疫细胞数量，延缓皮肤愈合。此外，皮质醇分泌过多会抑制免疫系统功能，降低免疫力，增加患病风险。
4、影响消化系统
经常生气会影响胃酸分泌，增加消化道溃疡的风险。持续的愤怒会降低食欲，扰乱饮食习惯，长期可诱发消化系统疾病。
如何应对生气？
1、学会转移注意力
生气时，不妨听节奏较慢的音乐，但不能听劲爆的音乐，以免加重烦躁情绪。如果还是发泄不出来，可以去空旷的地方大喊一声或者痛痛快快的哭一场。另外，向可靠的朋友倾诉，请他们帮忙分析，有助于缓解抑郁和不快。
2、经常笑
笑能增加血流量，抑制应激激素的产生，有助于心血管健康，生气的时候也可以运动，也有助于缓解不良情绪。
综上所述，生气对身体没有好处，尤其是高血压患者，要保持情绪稳定。一旦受到严重刺激，会引起心肌供血障碍，心脏急性缺血，甚至心律失常或心源性休克。日常生活中，你要多注意自己的症状，如果你觉得心跳加快，手心慌，肌肉紧绷，就要慢慢深呼吸，慢慢让自己平静下来。