对于高血压这样的三高疾病，虽然小编已经给大家普及过很多的相关知识，但是对于高血压这样极其难以控制的疾病，也有着很多需要认真注意的地方。据最新的调查研究表明，高血压是难以控制且发病率极高的一种慢性疾病，其高发性的因素同时也是也是难以控制的。
高血压我们都知道一般是老年人中发生较多的一种疾病，但是这并不代表在年轻群体中就不会患有这种疾病。随着我们生活水平的不断提高，生活中的各种因素也在导致着高血压在年轻人中也变得较为突出和易发。高血压这种看起来不严重的病，如果无法得到有效的治疗是很容易印发心脏、血管以及肾脏疾病的。
高血压有这“3怕”，最好一个也别占，戒掉一个或能添寿！
第一怕：高血压怕盐。食用盐含量过多的食物对于高血压患者是一种致命的危险因素之一，食用食盐过多的高血压群体其实会导致血压上升。食盐可以使身体的血压状况趋于不稳定，所以高血压患者一定要饮食清淡，保持一个健康良好的生活习惯才不会加重血压的上升。
第二怕：高血压怕冷。不管是因为天气原因导致受凉还是因为空调冷饮给身体带来的寒冷，这其实对于高血压人群来说是十分危险的。天气炎热的时候很多人都喜欢吃凉性食物，大量的食用冰冷的食物对身体的刺激作用是极大的。而在身体一旦受寒严重的情况下这样会刺激高血压患者的血管，凉性食物对人体血管造成的负面伤害就只会使高血压更加难以控制。高血压患者身体受冷之后血管受到强烈的刺激后，血管压力过大的情况下其实更容易导致中风、心肌梗塞等并发症的发生。
第三怕：高血压怕懒。肥胖人群也是最常见于老年人当中的，生活条件越来越好的今天吃的也是越来越好，反而人也变得越来越懒更加的不爱运动。身体肥胖不仅仅影响我们的身体健康，同时也会使身体的各项指标逐渐上升。身体肥胖其实就是饮食不健康以及爱吃高热量食物所导致的，肥胖也是高血压血压上升的最怕的因素之一。