1、注意三种控制：
血压控制。
如果您血压过高，必须定期服用药物。血压正常，未经许可，不要停止服用药物。这是危险的。请检查血压并接受治疗。及时治疗。如果您血压高，很容易。
血糖控制。
糖尿病会增加动脉粥样硬化的发病率，是心血管疾病的独立风险因素。血液中的糖应该定期检查。及时治疗异常或振动。
控制血脂。
血液中的脂质含量很高，很容易粘附在血管壁上，动脉粥样硬化的形成只是一个时间问题。一旦血管形成并破裂，他们可以封锁心脏和脑血管，以及心肌梗塞和脑梗塞。所以如果血液中的脂肪含量高，你必须接受医生的治疗。
2，记得三管：
管好体重。
老年人肥胖或体重迅速增加对心脏有非常不利的影响，预防超重和肥胖症是控制心血管疾病的一个关键因素，因此，适当的运动和锻炼是控制心血管疾病的一个重要因素。合理的体重也是老年人生活的关键。
管好睡眠。
剥夺睡眠会增加心血管问题的风险，如高血压、心脏病和中风。根据这项研究，人们患有心血管疾病的风险很大。每天睡不到6小时的人，是他们的两倍。
管好情绪。
避免情绪波动。当人们生气或快乐时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心脏跳动增加，血压升高。所以我们必须采取和平的方法，避免过度兴奋，不参加竞争性娱乐活动。
3，准备好“三防”
预防感冒
感冒往往是引起或加剧心脏病的重要因素。病人抵抗力低，导致炎症，寒冷也是导致急性心脏病发作的原因。
防扭动
坐着突然回落，突然转弯，爬上楼梯等。因此，我们必须关心生命，特别是60岁及以上的老年人，他们必须保持警惕。
防久坐
一方面，坐着不动的人容易肥胖，肥胖是心血管疾病的原因，另一方面，长期停滞导致血流缓慢，导致心肌梗塞、脑血栓和其他血栓。
心血管疾病高风险群体
应结合自身情况
合理调整生活方式
健康饮食，戒烟限酒
才能将心脑血管疾病发生的风险
降到最低！